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    崇禎八年，三月二十四日。

    一二一，一二一，一二三四

    充滿律動的口號聲中，安民墩外的一片空地上，二十多個精壯漢子在繞圈跑步。

    方景楠的招兵方法確實(shí)有效，在走訪了雷公山大小七座山寨，足足用了三百多斤白面，90兩的安家銀子，成功招到了18個非常能吃的小伙子，雖然有些人看著還比較干瘦，那是餓的，養(yǎng)養(yǎng)就好了。

    要不是因?yàn)殂y子不夠，還能多招幾個。之前搶的那九車物資換的銀兩全部花光，只剩下一百五十多兩賣馬的錢。這得做他們的月餉和伙食費(fèi)備著的。

    高強(qiáng)度的訓(xùn)煉需要補(bǔ)充大量的鹽和蛋白質(zhì)，不然身體會受不了，尿血而亡。可若是敞開了吃伙食消耗又扛不住，方景楠記得人體對營養(yǎng)的吸收是有一個數(shù)值的，吃多了也是浪費(fèi)，可惜他不是營養(yǎng)學(xué)家，定不了準(zhǔn)確的量，只好根據(jù)記憶暫時先定一個。

    首先，早中晚每天吃三餐。

    主食的話，天天吃白面地主家都吃不起，只能是糙粟米和雜糧混揉成的窩頭，但是一定管飽。每周再加餐一頓白面饅頭或者刀削面、油沷面。

    菜的話隨著季節(jié)來，有什么吃什么。主要是蛋白質(zhì)的攝入，這個最重要，也是最貴的。

    方景考慮了很久，還是決定節(jié)省一些，每天一個雞蛋之外，每餐外加一兩肉。一兩肉是什么概念呢，就是兩塊紅燒肉。

    嘿，反正吃多了也是浪費(fèi)嘛！方景楠自我安慰著。

    孟鐵柱對此曾有意見，按他的說法，每餐兩塊肉一點(diǎn)都不解饞，還不如和其它軍門一樣，平常沒有肉，打仗時吃個爽的鼓舞士氣。

    方景楠啥也沒說，給了他一個白眼。

    但就這樣也不容易了，二十多人每天要吃掉2斤多肉，30個雞蛋，60斤雜糧，合計(jì)8錢銀，一個月便是24兩，差不多人均1兩，這已經(jīng)是普通人家，一家五口人的費(fèi)用。

    唉，真是不當(dāng)家不知柴米油鹽貴呀！

    不過陳有富很支持方景楠的這個決定，陳家村包括他們家在內(nèi)，每年也就養(yǎng)個二十來頭豬，現(xiàn)在的豬都很小，每頭一百多斤，陳有富直接劃了六頭特供他們，當(dāng)然錢還是算的，6兩銀子一頭。

    一二一，一二一，一二三四

    保證了吃喝，大家訓(xùn)練的就很積極。

    盡管都是精壯漢子，相對與現(xiàn)在的普通人，身體條件已經(jīng)算很不錯了。但他們都是虛壯，也就是所謂的外強(qiáng)中干，如果每天高強(qiáng)度大體能訓(xùn)練的話，很多人都會跟不上，需要一邊訓(xùn)練一邊調(diào)養(yǎng)身體。

    所以方景楠制定的上半月訓(xùn)煉計(jì)劃就是跑步、游泳和走隊(duì)列。

    現(xiàn)在的人都知道，跑步和游泳可以訓(xùn)練人的全身肌肉，身體的協(xié)調(diào)能力，還可以鍛煉心肺功能，是一個非常全面并且很有效的運(yùn)動。

    而排隊(duì)列這種訓(xùn)練紀(jì)律的方式，明朝一直都有。

    很多人都以為，只要把現(xiàn)代的隊(duì)列紀(jì)律，平常的生活紀(jì)律用通過高頻率小體罰的形式，讓所有士兵刻在骨子里，再加上一支長槍，就可以打造出一支行令禁止的精銳部隊(duì)，超越同時代其它明朝軍隊(duì)。

    這是扯蛋！
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