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    可以訓練腿部力量和腹部力量，是部隊經常訓練士兵的一種訓練方式。

    只不過，端腹訓練前期沒啥感覺，但一兩分鐘后，你的大腿不僅會感覺酸痛無比，腹部也會跟著脹痛，很難再保持這種標準的姿勢。

    電視劇里，范天雷可是用這種手段，折騰了何晨光等人足足好幾個小時。

    二十人都做起了端腹了之后，范天雷這才笑瞇瞇的走了過來。

    熟悉范天雷為人的何晨光王艷兵李二牛幾人，看到他臉上那狐貍般的微笑，心里都是一陣心慌。

    每次范天雷露出這樣的笑容，就證明，他即將要開始挖坑折磨他們了。

    “哥幾個，要小心了，老陰逼要放陰招了！”何晨光小聲提醒道。

    王艷兵和李二牛點了點頭。

    而江凡早就知道范天雷要干嘛，早就做好心理準備了。

    范天雷手中拿著一本解放軍內務紀律條令。

    一邊走動一邊翻看，然后看向二十個受訓人員，笑道“歡迎大家來我狼牙基地參加今年度的狼牙特種兵選拔。這特種兵呢，雖然說是我們華夏最強大的兵種，在訓練和生活習慣方面，跟外面地方常規作戰部隊不太一樣。但是，有一點，是完全一樣的！”

    “那就是我們的內務條令！軍人，首先，得要在生活上，內務上，對自己嚴格要求！不要以為進入我狼牙基地，就可以將內務放在一邊，只顧著訓練就行！我告訴你們，在狼牙，我們對內務的要求，比你們在之前的部隊，會更加的嚴格！”

    范天雷說著，                將手中的那本內務條令舉起來，大聲問道“有誰認識我手中拿的，是什么東西嗎？”

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