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    洛一非常認真的看完了第一張。

    曼吉克斯在上面詳細分析了洛一現在的身體情況，不論是力量、速度或者是耐力之類的，都寫得清清楚楚。

    洛一沒有想到，這半天的時間，曼吉克斯居然就能夠看出如此多的東西。

    而“訓練計劃1”的內容，就是先讓洛一鍛煉體質。

    慢跑，快跑，交替跑，俯臥撐，仰臥起坐等等基本的訓練量，也都寫在了上面。

    洛一看到了自己這個月的訓練內容，只有慢跑、拉伸和基本的力量訓練。

    曼吉克斯也解釋地非常詳細，他現在需要做的，是先把底子打好，不論是體力、力量又或者是柔韌性，都要先進行鍛煉，為了以后的高強度訓練做好準備。

    就連飲食方面，曼吉克斯都寫了要求，要準備各種高熱量的肉類，還有大量的蔬菜，并且用極大的字體寫下了“缺少廚師”這四個大字。

    洛一頭疼地揉了揉太陽穴，關于飲食這一塊，他也是大概了解一些的。

    窮文富武嘛，如果沒有大量的營養(yǎng)和能量，高強度的鍛煉身體，也只不過是在消耗自身的潛能罷了。

    放下了曼吉克斯準備的訓練計劃，洛一再次控制好自己的音量，出了酒館。

    慢跑，是洛一原本就計劃好的。

    一般情況下，人是無法知道自己的極限在哪里，畢竟普通人的話，很少有這個時間，或者有這個精力和狀態(tài)，去找個跑道跑個幾十圈。

    洛一也想知道自己的最佳狀態(tài)在哪，打開系統(tǒng)界面，將物品欄中加屬性的裝備先收了起來，之后也沒有收起界面，稍微活動了一下關節(jié)，便開始了慢跑。

    香波地群島的早晨，空氣是非常清新的，尤其是那濃郁的二氧化碳，正在告訴洛一，回去吧，別掙扎了。

    僅僅跑出去一條街，洛一就覺得，自己的鼻孔變大了。

    兩條街后，洛一就已經控制不住自己的呼吸頻率，腳步也開始變亂了。

    洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群島跑步唯一的好處，就是地面上分泌了極具緩沖力的樹脂，就算他跑步的姿勢不標準，也能夠很好地保護他的膝蓋和腳踝。

    一直跑到第三條街的盡頭，洛一停止了跑步，張開嘴大口大口地喘著粗氣，不過腳下卻沒有停止，而是不停地往前走著，以免出現重力休克。

    香波地群島早晨的空氣，確實并不是很適合鍛煉，畢竟這個島本身就是一棵紅樹，在夜晚進行的呼吸作用，比起城市里大量的植物釋放出來的還要多。
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