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    真正的輔助就應該一身肉裝！

    陳天海皺了皺眉頭，正色道：“這句話也不能說不對，對于職業者來說，強健的體魄是一切的基礎，不論什么職業都不能放棄對自己體能的高要求。你現在還在讀高中，等你升入高等學府，就會面臨職業分級，肉輔或者軟輔便是兩條截然不同的輔助風格。這些都是后話，我們還是開始訓練吧！”

    韓箭重重的點點頭，不論以后是走肉輔還是軟輔路線，擺在面前的問題就是腳踏實地的開始基礎訓練。

    而他所走的路又跟尋常的職業者截然不同，所以，更不需要好高騖遠的擔憂未來，只需要把握現在，不斷積累，努力成長。

    “第一課，體適能測試，測試項目：深蹲，臥推，波比跳。”

    韓箭面露質疑，開局怎么會是這三項測試，前世的他也曾進過健身房，深蹲、臥推、波比跳對于新手來說難度頗大，怎么能作為新人測試項目呢？

    陳天海看出了韓箭的疑惑，反問道：“怎么？你有什么疑問么？”

    韓箭如實說道：“教練，這會不會有些難？”

    陳天海一愣，眼眸里閃過不解與一絲鄙夷，上下打量著韓箭，就像在看一個小白。

    韓箭：？？？

    我是不是被鄙視了。

    陳天海低聲喝道：“不要開玩笑了，深蹲、臥推、波比跳就連幼兒園的小朋友都會。”

    韓箭恍惚，破碎的記憶片段，這才讓他想起，全民盛武的時代，再加上虛空氣息的影響，已經將強身普及到這個程度了咩。

    他果真是被教練小瞧了啊！

    “咳咳！”韓箭假裝干咳兩聲，笑道：“哈哈，開個玩笑，我們可以開始了。”

    陳天海先是為韓箭示范了一遍動作流程，講解了動作的細節與要點，然后幫助韓箭糾正了一下動作中的瑕疵，一切準備妥當，便開始了真正的測試。

    “先是深蹲，根據你的體重，從二分之一體重、全體重、一點五倍體重、兩倍體重···依次類推，直到你的極限，期間可以使用治愈技能輔助。明白了么！”

    韓箭重重的點點頭，深吸一口氣，活動一番關節，做好熱身，然后走到深蹲架前，雙手緊緊抓握住杠鈴，抽身擠入杠鈴下方，將其抗在斜方肌上方，配合自己的呼吸，吸氣準備，呼吸發力。

    喝！

    二分之一體重的杠鈴應聲頂起，三步后撤，穩住身形，韓箭調整呼吸，順勢下蹲，再發力向上，完美的做了一個深蹲。

    二分之一體重，s評價！

    陳天海面無表情的記錄下韓箭的數據信息，二分之一的體重，僅僅是測試的開始。

    下一個，全體重。
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