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    說罷。

    倆人繞著中心湖跑了起來。

    速度不快。

    跑完一圈后。

    “我們開始吧。”

    方丘張口，說道：“過來，站好。”

    聞言。

    江妙語立刻走過來，站直身子。

    “放松，兩腳分開，與肩同寬。”

    方丘說道。

    江妙語立刻照作。

    “腳尖稍微內扣，大約10度左右。”

    方丘指著江妙語的腳，幫其調整姿勢。

    “好，兩臂自然下垂，掌心向內。”

    說到這里，方丘也做了起來，讓江妙語能有個樣子來照著學。

    “身體要中正，雙眼要目視前方。”

    僅僅是糾正動作。

    方丘就用了好幾分鐘時間，江妙語似乎都站得有些累了。

    “這個是基本動作，接下來是起勢。”

    站姿糾正得差不多了，方丘一邊繼續演示，一邊說道：“掌心相對，兩臂向前緩緩抬至有肩齊平，然后翻掌向上，屈肘收手，經腰間帶脈處向后、向外、再向前劃弧。”

    “然后，翻掌向下，兩臂稍微收回一點，放在身體前面，同時屈膝下蹲成馬步站樁式。”

    話聲落下的同時。

    方丘也標準的把每一個動作都做了出來。

    對面。

    江妙語也學得很仔細。

    幾乎把方丘的每一個動作，全都給學了下來。

    “好了，堅持住，不要動。”

    方丘站起來，說道：“這是樁功，要求相對簡單甚至是看電視的時候修煉。”

    “不過，樁功雖然簡單，但也有要領。”

    “站樁的動作必須要標準，同時，十趾要抓地，但不要太過用力。”

    “要收腹提臀、含胸拔背、松腰松胯、虛領頂功、舌舐上腭、目視前方、沉肩墜肘、上虛下實、自然呼吸。”

    方丘每說一句，江妙語就盡量的自我調整一下動作。

    “修煉樁功，要做到三個不要和一個強調。”

    “三不要為：不要入靜，不要意守，不要將別的功法的概念加入本功法。”

    “一個強調，就是我剛才跟你說的，強調動作姿勢必須準確。”

    “另外還要做到三個穩：起勢穩、站樁穩、收功穩。”

    “每一次站狀的時間，不宜少于三十分鐘，架勢可以隨著修煉的強度由高到到低。”

    江妙語了然點頭。

    站了這么一還，她就很清楚的知道，這種樁功在一定的范圍內，架勢越低“體外反搏”的作用越強，“爆發力”也就越大。

    這就是氣功。

    ……

    在方丘講解的同時，不少早起晨煉的同學見到倆人在草地上做怪動作，頓時都一臉懵的看了過來。

    這是干啥呢？

    看樣子，怎么跟那武俠小說里的運功療傷那么像？

    莫非，這倆人還真想來一次楊過和小龍女的玉女心經對練？

    就在大家疑惑不解的時候。

    一個正在跑步的同學，突然就朝著倆人沖了過去，在倆人身前原地踏步問道：“你們倆干啥呢？”

    “練氣功呢。”

    江妙語興致勃勃的說道。

    雖然有些累，但是站了幾分鐘，她就已經感覺全身發脹，手臂發厚，隱隱的似乎是感受到氣感了。

    “氣功？”

    這位同學一愣。

    然后，心頭一動，立刻對著正在跑步的同學們，嗷的一嗓子喊道：“方丘跟江妙語在練氣功呢，大家快過來看啊。”

    這一喊。

    那些還在跑步的人，立刻就好奇了。

    氣功？

    這種玄幻的東西，要怎么練？

    疑惑中，眾人嘩的一聲，就全都跑了過來。


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