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    “懲罰一共有三輪，第一輪，水下閉氣三分鐘。”工作人員有些為難的看著希妍，他們一路跟拍，當然知道希妍不會水。

    “好。”想不到希妍想都沒想直接跟著工作人員往附近的湖走去。

    “好什么好？”汪雨馨聽到這題目直接沖過來拉她，“希妍你瘋啦！你不是說小時候游泳還溺過水的嗎？你個旱鴨子不會水下閉氣這樣去要出事的啊！三分鐘可不是鬧著玩的！”

    希妍想了想，看向顏煜：“可以幫個忙，教我一下嗎？最速成的那種。”

    他之前在水里都能制服水鄉長大的楊天援，應該對這方面很了解。

    顏煜看她眼神堅定，便和洛熙一起走過去：“再速成你如果沒經驗也不可能直接閉氣三分鐘的，普通人最多閉氣90秒，三分鐘對初學者而言太長了。”

    他試圖和工作人員交涉。

    工作人員遠程問了下導演，導演說先拍著，實在不行再來請示。

    這是為了播放量要先拍點素材了，應該還是有的商量的。但是他不能直接了當在直播里說出來，所以他只能抱歉的說：“導演說懲罰項目都是事先寫好的，不能改。”

    彈幕里一片罵聲。不過對導演而言沒關系，只要播放量擺在那兒就行。

    希妍點點頭，沒有為難他。

    顏煜無奈只得快速教她要領：“先練習幾下深呼吸，放慢呼吸，5秒吸一次氣，憋氣1秒，然后用10秒鐘呼氣。深呼吸兩分鐘，在呼氣時確保把所有肺部的濁氣都排出來。”

    “這不難，我平時有練瑜伽，會腹式呼吸。”希妍試著做了一下。

    顏煜欣喜的點頭：“你有練瑜伽就會好很多，對，就是這樣。你肺活量應該不錯，可能閉氣時間能比常人久一些。最后一次完全呼出二氧化碳后，馬上吸氣然后憋住一分半鐘。感覺一下你身體以缺氧時的感覺。第一次我們先嘗試一下，不下水，看看你能閉氣多久。”

    希妍開始按指示閉氣。

    工作人員按下計時器，時間一分一秒的走。希妍起初還覺得沒什么，后來逐漸覺得整個頭部變得越來越緊，又忍了一會，最后實在受不了，只好放棄，開始大口呼吸。

    “115秒！”工作人員有點驚訝。

    “很厲害！”顏煜驚喜道，“第一次能這么久，已經非常厲害了。看來你瑜伽練了有些年頭了。”

    希妍忙著呼吸，伸出手指比了個十。

    “十年了？厲害。”他等希妍呼吸平順一些后繼續指導：“吸氣時不要吸入太多空氣；否則會增加你身體的緊張度并導致你花費更多的能量。相反的，你只需要吸入肺活量的80%-85%來保留一點放松的空間。”

    希妍是個很好的學生，顏煜挑重點教，她領悟力又好，聽話地又試了幾次，一次比一次好，很快就準備下水試試。水里有水壓，閉氣也比這樣難很多。

    “等等，我問一下，”汪雨馨制止她，轉而問工作人員，“你們有準備干衣服嗎？她這樣下水，一會衣服都濕了怎么做下面的懲罰？”

    工作人員搖頭：“因為是懲罰，所以沒有其他衣服可以替換。但是可以提供毛巾。”
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