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    “我拿人格擔(dān)保。”

    就這樣，兩個(gè)人來(lái)到了球館。

    陸非最先開始的是投籃訓(xùn)練，他的肩膀還有微脹的痛感，與安東尼華盛頓這樣的大塊頭對(duì)抗訓(xùn)練顯然不是明智的選擇，最好的方法就是讓安東尼華盛頓當(dāng)一個(gè)人形干擾器。

    安東尼華盛頓面對(duì)著陸非高舉右手，左手拿著計(jì)時(shí)器。

    計(jì)時(shí)開始！

    一分鐘的時(shí)間，陸非要在五個(gè)點(diǎn)投進(jìn)20個(gè)球，從左側(cè)底角開始。

    盡管左肩受傷，但是由于左手只是輔助手，所以投籃還是可以投出去的，陸非投籃時(shí)候盡量調(diào)整右手出手的感覺(jué)，最大程度保證柔和的手感。

    ncaa的三分線和nba不一樣，ncaa三分線采用的是fiba標(biāo)準(zhǔn)，也就是6米25，而nba的底角是6米71，弧頂是7米24。

    陸非選擇的是nba的標(biāo)準(zhǔn)距離。

    球場(chǎng)三分線外的五個(gè)位置都被放了籃球推車，每個(gè)推車上有5個(gè)球。

    陸非從推車?yán)锬贸龅谝粋€(gè)球，籃球在胸口位置，左手輔助，右手手掌已經(jīng)是投籃的手型壓在籃球上面，膝蓋微微彎曲，腳尖點(diǎn)地，后腳跟抬起，腿部發(fā)力，籃球從胸口位置順勢(shì)拿到頭頂，把球投了出去。

    安東尼華盛頓發(fā)現(xiàn)陸非投籃比他投籃標(biāo)準(zhǔn)很多，像他投籃就有一個(gè)毛病，籃球從胸口拿到頭頂?shù)倪^(guò)程中他喜歡從下往上畫弧線拿上去，而陸非基本是貼著身體直線拿到頭頂，這樣一來(lái)大大加快了出手速度。

    1個(gè)，2個(gè)，3個(gè)……

    陸非投的很快，出手的感覺(jué)也很好，左側(cè)底角的五個(gè)球全中。

    左側(cè)四十五度角，陸非又投進(jìn)了四個(gè)。

    中間位置，陸非拿球，微微喘了口氣，調(diào)整了一下呼吸，這時(shí)他感覺(jué)左肩似乎有點(diǎn)影響投籃的感覺(jué)，尤其是上一個(gè)點(diǎn)最后一球，明顯偏了弧線。

    他放慢了速度，這一個(gè)位置投進(jìn)了三個(gè)。

    “陸，還有20秒。”安東尼華盛頓笑道。

    陸非這才發(fā)現(xiàn)時(shí)間來(lái)不及了，如果只是單純的投籃時(shí)間肯定夠，但是面前有安東尼華盛頓這個(gè)兩米多高的大個(gè)子干擾，既要保證命中率，又要保證速度，這就有點(diǎn)太難了。

    陸非加快了出手速度，結(jié)果在安東尼華盛頓的干擾下，命中率直線下滑。

    最終時(shí)間結(jié)束的時(shí)候只投進(jìn)了17個(gè)。

    “再來(lái)！”
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