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    如果十一點睡覺，第四次做夢大概在五點多，設一個五點半的鬧鐘，基本上都會把你直接從夢中叫醒。

    五點左右的夢就是第四次的夢，這個時間段是記憶最深刻的夢，也是時間較長的夢。

    從夢中驚醒，你一點會記得這個夢，稍微理清楚，還原一下夢的細節，然后繼續睡，并且暗示大腦我要進入剛剛的夢境，也催眠自己已經進入了剛剛的夢境。

    對于催眠師來說，催眠自己也很重要。

    這一步做到位了，就能延續清醒前的夢，也就是知夢。

    可對于長期晚睡的慕巖來說，這一條白費，他得自己去琢磨他的第四次做夢的時間。

    做到知夢只是基礎，你的夢境依然是無邏輯的潛意識主導，有時候也能控夢，比如你覺得你能飛，跑起來立馬就飛了。

    但是，如果你想變一個大美女出來，你的顯意識就會崩潰，又被潛意識主導。

    這需要清醒后的配合，每天都把自己的夢記錄下來，寫在紙上，從中去找規律，找最多出現的人或者事，然后形成你的記憶點。

    后面就不需要鬧鐘了，因為這些記憶點在夢中一出現，你立馬就會知道自己在做夢。

    清醒的時候也要做一件事，就是問自己此時此刻在做夢嗎？這是培養自己的潛意識，因為當沒有邏輯的事情出現時，你就會想自己這是在做夢嗎？

    所以，清醒時也要做這一步，并且也要形成記憶點，在問自己是否做夢時，還要配合動作，比如捏住鼻子用嘴巴呼吸，在夢中你開始懷疑自己是在做夢的時候？你的潛意識就會幫你完成捏鼻子的動作。

    但是，在夢中就算你捏住鼻子依然可以用鼻子呼吸，同時你也會瞬間明白自己就是在做夢。

    總而言之，知夢，就是找到一切能讓你在夢中清醒的方式。

    越清醒就越能控制夢，久而久之，以至于有人會迷失在夢境之中。

    因為在他的夢里，他喜歡誰就會出現誰，他想干嘛就會干嘛，這是一件很可怕的事。

    所以有了第二個階段的固夢，固化一個夢境，畫地為牢，讓自己不會迷失，從而去利用潛意識幫你做事。

    “你練了多久？”慕巖問道。

    “十三年。”

    慕巖吃驚的看過來，十三年？

    回想自己，什么事堅持過十三年？也就是吃飯睡覺這些事了。

    “那是你厲害還是杜然一厲害？”

    陳有志笑了笑：“不知道。”

    陳有志沒說實話，他當然知道是誰厲害，能問這個問題就是不知道杜大哥深淺的，也更能看出來杜大哥的低調，他不會去點破這些。

    可陳有志一個不知道就已經讓慕巖很震驚了，在慕巖看來，陳有志絕壁是大佬。
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