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    “五禽戲固然是好，但我和我爺爺一直覺得更應該加上一個禽獸，就是烏龜。烏龜雖然行動遲緩，但因呼吸細長、納氣久閉，使得龜能長壽，這也是最適合受損肺泡的吐納法。龜息功就是依照烏龜呼吸的特征研發出來的，由潛心、潛息、真定、出定四部分組成……”

    雪夜亭子中，宋澈細致入微的傳授著功法。

    老者聽得格外專注，且越聽越是眼泛流彩。

    當他按照宋澈的指點，嘗試了一個周天的吐納，立刻就體會到了不俗之處。

    “說實話，這套吐納法的效果沒有五禽戲的吐納法那么卓越，對體力心神的恢復也相對打了折扣，但是……肺真的一點異樣都沒有了。”老者捂著胸口，細細感受。

    “烏龜的呼吸肯定是不如五禽獸那么拔群的，但勝在細水長流。”宋澈笑道：“最關鍵的是這套吐納法不需要挑時間和狀態，隨時隨地都可以用，甚至習慣了以后，就連睡覺也可以這么呼吸著。”

    “長期這么練下來，不好擔保能百病不生，但起碼能讓您老人家的身體持續保持柔軟，想必這也是您先前執著五禽呼吸吐納法的原因吧。”

    老者會心一笑：“小友果然是目光如炬的杏仁神醫，主要之前也曾有個中醫指導過我，利用吐納法讓身體保持柔軟，能夠保持氣血順暢。”

    他們兩個人都清楚，所謂的身體柔軟，并不是真的柔軟，而是一種內在的狀態。

    比如內臟和筋骨柔軟了，就能通暢氣血的循環。

    如果不柔軟的話，就會造成氣血淤堵的情況。

    悉心留意就能發現，很多長期伏案工作的人，往往更容易患上心肌梗死、腦血栓、肝硬化、脂肪肝和前列腺等疾病。

    這就是因為這個群體長期精神緊張，導致了身體內在的僵硬和緊張。

    至于健身房的那些肌肉男，他們只是表面僵硬，內在還是很柔很軟的……

    “能指導出這么高的見解，想必也是一個杏仁國手的級別吧。”宋澈忽然想到了什么，隨口玩笑道：“這位杏仁國手，是不是還順帶給您賣了點私貨，比如人之生也柔弱，其死也堅強……”

    “人之生也柔弱，其死也堅強。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵強則滅，木強則折，強大居下，柔弱居上。”老者居然很嫻熟的補充了上來。

    宋澈之所以提到這段話，主要是想起當年爺爺指點內在柔軟的道理時順帶喂了一口雞湯。

    大概意思就是柔軟的往往比堅硬的更好，就類似于過剛易折的道理。
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