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    十公里下來，韓少杰和林虎大口大口喘著粗氣，臉色難看。

    上午時，他們會訓練俯臥撐、蹲下起立和仰臥起坐，訓練最苦最累的就是力量練習，這也是增長他們實力最快的練習。

    俯臥撐是以拳頭撐著地面，每次三十個，每天十次，鍛煉拳頭的硬度和手腕的硬度。

    蹲下起立是扛著五十斤的啞鈴，每次二十個，每天十次，鍛煉腿部、腰部和背部的肌肉，增加平衡性和雙腿的力量，使他們不容易被對手擊倒。

    仰臥起坐的方法就多了，有抱著二十斤的啞鈴片做，空手做，但是坐起來的一瞬間要快速打出雙拳，雙腿勾著單杠懸空做。王熙和凡間的等級很高，他們會以雙腿緊緊夾著沙袋，用雙腿夾著沙袋懸空做仰臥起坐。

    每次做完各種運動后，他們會快速擊打出雙拳，活動僵硬的肌肉，這就是打拳和健身的區別了，很多健身教練帶著學員們練完肌肉也會活動，但不會帶著他們徹底的活動，健身練出的肌肉會有些僵硬，很多人練完健身后連脫掉衣服都吃力，又怎么去靈活的和對手打拳呢？

    他們要訓練一整天，這一整天下來連王熙和凡間都有點吃不消。

    王熙和凡間都是國內的頂尖高手，他們會練習最高端的訓練方法，這些方法會使他們走上拳手的殿堂級舞臺，世界四大聯賽。

    如爬繩，純粹的鍛煉臂力和握力，不斷爬上十米高的繩子。鍛煉反應，被孫威風扔來乒乓球，準確的將乒乓球擊飛。在脖子上吊著五斤的啞鈴片，練習脖子處的肌肉。沖撞訓練，向蒙著厚厚皮墊保護穩妥的墻壁進行撞擊。

    還有很多最基礎但是進行了強化的訓練，如拳擊最基本的打靶，孫威風加長了他們訓練的時間。身體形成弓步，舉著三十斤的啞鈴猛推。擊打反應球，一邊精準的擊中反應球，一邊對彈回來的反應球進行躲閃。

    孫威風的存在，能有效的去掉他們懶惰的毛病，將他們逼向一次次體能的極限。

    一天訓練結束后，王熙和凡間泡中藥時聊天，“感覺訓練有點累。”

    “生不如死。”凡間面無表情的說。

    “你們兩個泡澡時呆在一個房間干什么？基友嗎？”嘩啦一聲，孫威風將一桶熱水加在王熙泡著的木桶中，燙的王熙一激靈。

    他們每次泡澡要一個小時左右，王熙覺得泡澡太無聊了，干脆買來一個木桶放在凡間的浴室，和他一起泡澡。

    被孫威風嚴厲的訓斥了，王熙坐在木桶中不說話。

    這樣的苦練持續了幾天，王熙終于有借口脫離苦海了，他和凡間、韓少杰、林虎全跑了，只把葉恒一個人留在了孫威風身邊。

    他的佳美美食城開業了。


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