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    一個(gè)小時(shí)之后，我和吳涌停了下來。而鄧雅芙竟然還沒走，雖然她在這一小時(shí)之間走走停停了很多次，但一直都有在跑，看得出很努力。

    鄧雅芙見我和吳涌停下，隨即走過來，對(duì)我很感激的說：“任昊，你這辦法真的很有效。我感覺胸口明顯不那么悶了，喘氣舒服多了。現(xiàn)在我一次性可以慢慢跑四圈然后再休息。”

    “那很厲害了，一千五百米也就差不多四圈，你只要調(diào)整好節(jié)奏，慢慢的訓(xùn)練耐力，提高速度，校運(yùn)會(huì)的時(shí)候一定有機(jī)會(huì)得獎(jiǎng)的。”我再次給她鼓勵(lì)。

    鄧雅芙此時(shí)充滿了信心，沖我開心的點(diǎn)點(diǎn)頭。

    “別廢話了，準(zhǔn)備讓我虐虐你吧，我手都癢了。”一旁的吳涌旋即說道。

    聽聞，我立馬不服氣的說：“誰怕誰，早晚你得陰溝翻船。”

    “嘿嘿，我還真不信。”吳涌笑道。

    隨即我和吳涌便對(duì)練了起來。

    一個(gè)小時(shí)之后，我依舊不出意外的躺在地上。不過對(duì)于今天的訓(xùn)練我相當(dāng)?shù)臐M意。我發(fā)現(xiàn)自己在寸拳的理解上又高了幾分。最重要的是，我在躲閃和靈活方面也有著不少的心得。不得不說，實(shí)戰(zhàn)真是比自己一個(gè)人訓(xùn)練要強(qiáng)太多了。

    “任昊，我發(fā)現(xiàn)你的領(lǐng)悟力比趙鑫那小子強(qiáng)太多了。就兩天時(shí)間的進(jìn)步，我看在眼里，我敢肯定以后你在截拳道的路上走的比趙鑫遠(yuǎn)。還有，有空你可以百度一下詠春拳的練習(xí)視頻，網(wǎng)上是有的，這截拳道的寸拳其實(shí)也是從詠春拳的寸勁拳改良過來的，你可以看看較原始的寸拳，或許會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)。”吳涌對(duì)我說道。

    吳涌的話多少還是讓我很開心的，至少說明我的領(lǐng)悟能力不差，加上身體的韌帶已經(jīng)完美，武術(shù)的資質(zhì)其實(shí)也就不算很差了。當(dāng)即，我點(diǎn)點(diǎn)頭說：“行，我有空去看看。”

    吳涌離開之后，我發(fā)現(xiàn)鄧雅芙竟然還在那。不過她此時(shí)卻舉著一個(gè)鉛球，朝著前面扔。只是讓我大跌眼界的是，她竟然只扔出去兩米。

    當(dāng)即，就連我都看不下去了。

    我走了過去，撿起鄧雅芙的鉛球，對(duì)她說：“首先，要四指分開握球，將鉛球置于右下顎和肩窩處，并用手指抵制鉛球，持球的位置一定要正確，否則出球時(shí)會(huì)造成掉球或脫手。其次，備姿勢(shì)兩腳前后開立，前腳的腳尖與后腳的腳后跟在一條直線上，前腿伸直，后腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣，力量壓在后腿的前腳掌上………….”

    我邊說，同時(shí)自己做了示范，最后把鉛球丟了出去。由于我的力量也算不上大，最后只是落在了八米開外的位置。
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