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    一個小時之后，我和吳涌停了下來。而鄧雅芙竟然還沒走，雖然她在這一小時之間走走停停了很多次，但一直都有在跑，看得出很努力。

    鄧雅芙見我和吳涌停下，隨即走過來，對我很感激的說：“任昊，你這辦法真的很有效。我感覺胸口明顯不那么悶了，喘氣舒服多了。現在我一次性可以慢慢跑四圈然后再休息。”

    “那很厲害了，一千五百米也就差不多四圈，你只要調整好節奏，慢慢的訓練耐力，提高速度，校運會的時候一定有機會得獎的。”我再次給她鼓勵。

    鄧雅芙此時充滿了信心，沖我開心的點點頭。

    “別廢話了，準備讓我虐虐你吧，我手都癢了。”一旁的吳涌旋即說道。

    聽聞，我立馬不服氣的說：“誰怕誰，早晚你得陰溝翻船。”

    “嘿嘿，我還真不信。”吳涌笑道。

    隨即我和吳涌便對練了起來。

    一個小時之后，我依舊不出意外的躺在地上。不過對于今天的訓練我相當的滿意。我發現自己在寸拳的理解上又高了幾分。最重要的是，我在躲閃和靈活方面也有著不少的心得。不得不說，實戰真是比自己一個人訓練要強太多了。

    “任昊，我發現你的領悟力比趙鑫那小子強太多了。就兩天時間的進步，我看在眼里，我敢肯定以后你在截拳道的路上走的比趙鑫遠。還有，有空你可以百度一下詠春拳的練習視頻，網上是有的，這截拳道的寸拳其實也是從詠春拳的寸勁拳改良過來的，你可以看看較原始的寸拳，或許會對你有所啟發。”吳涌對我說道。

    吳涌的話多少還是讓我很開心的，至少說明我的領悟能力不差，加上身體的韌帶已經完美，武術的資質其實也就不算很差了。當即，我點點頭說：“行，我有空去看看。”

    吳涌離開之后，我發現鄧雅芙竟然還在那。不過她此時卻舉著一個鉛球，朝著前面扔。只是讓我大跌眼界的是，她竟然只扔出去兩米。

    當即，就連我都看不下去了。

    我走了過去，撿起鄧雅芙的鉛球，對她說：“首先，要四指分開握球，將鉛球置于右下顎和肩窩處，并用手指抵制鉛球，持球的位置一定要正確，否則出球時會造成掉球或脫手。其次，備姿勢兩腳前后開立，前腳的腳尖與后腳的腳后跟在一條直線上，前腿伸直，后腿膝關節向內扣，力量壓在后腿的前腳掌上………….”

    我邊說，同時自己做了示范，最后把鉛球丟了出去。由于我的力量也算不上大，最后只是落在了八米開外的位置。
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