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    不出所料，葉世一一打開手機微x，又一次迎來了信息轟炸，信息框里全都是密密麻麻的紅點，拉不到盡頭的，而聯系他的人也基本上都在贊揚葉世一昨天晚上比賽的表現。

    “踢得真好啊你。”

    “你居然把拜仁踢慘了，為國爭光啊。”

    “雖然是你們多特蒙德贏了，但看在你進球了的份上，我個仁迷就不和你計較了……”

    無論是找他聊天的人，還是朋友圈的消息，基本上都是聊著昨天晚上德國國家德比，葉世一的周邊全給這條消息刷屏了，就連自己老家的那種小區(qū)社區(qū)群，專門給阿姨大媽們聊哪家男人找小三被抓到這種八卦的地方都能看到她們在聊足球，并艾特自己老媽說一句：“你家小一出息啦！”

    做好飯后，葉世一才開始一一回復消息。回復的消息剛剛點擊發(fā)送給葉母，不到三秒鐘，葉世一就收到了葉母的微x通話。

    不敢怠慢，葉世一趕緊接通了電話，獨自一人飄蕩在海外的游子，最樂意聽到親人的聲音。兩母子在電話中聊聊近況聊聊生活，例如小雙已經上了秋城高中當上了高中生了；葉世一這邊生活還可以，好吃好住身體倍棒，隊友人很好沒有受欺負……

    聊著聊著就開了視頻通話，葉世一給葉母曬出了自己的午餐：簡單淡湯泡米飯，一大盤蔬菜沙拉、牛肉小扒、若干個雞蛋，一小瓶酸奶還有應季水果……菜肴看起來很簡單，其實已經擺滿了整張飯桌。

    球隊的體能教練給了葉世一一個大致的私人菜譜，對于消耗量大的運動員來說，補充能量自然是首選，其次才是營養(yǎng)的攝入。主食必須以碳水和肉蛋奶為主，而其他配菜可以選擇應季的蔬菜補充膳食纖維和微量元素，當然，飯后來一瓶酸奶有助于消化。

    碳水的攝入主要來自于米飯和面條，可這里的面條主要都是意大利面，周邊商場和副食市場都有，做起來比較麻煩，因為還要額外熬制醬料，不然單純吃意大利面就像是在吸鞋帶。米飯容易做，有個電飯鍋就行了，但沒有配菜可以下飯啊，而且以前的隊醫(yī)、現馮布女友甘雯露曾經說過，大部分中餐重油重鹽，其實對運動員的健康挺不利的，如果放少點油鹽中餐也沒有了靈魂，所以異國他鄉(xiāng)自己做飯吃飯的時候要想配菜，還是拿榨菜配吧……。。


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