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    未來的幾天都沒有什么有球項目的練習，體能，瘋狂的體能訓練。

    甚至海德沃德采購的裝備里還包括臭名昭著的大個實心球！這東西未來被很多中國球迷所熟知，直徑達到50厘米到60厘米的大號藥球，簡直是訓練場上的神器，德國教頭馬加特的看家本領。

    這一次快遞過來，是買得最小號的一批，首先給球員們一個熟悉的過程，抱著這么大的球，蹲；拉；跑；拋，等等，這些動作都是十分吃力的。

    馬加特的實心球曾經練哭了一大批球星，抱著這么大個東西高速跑，一次就10組，每組1000米，完事不給水喝，確實殘忍了一點。

    樸茨茅斯的球員們從早上的體測結果顯示，全隊能堅持半小時高強度對抗的球員，不超過一個手掌。體能是一切戰術的根源，有了體能才能更好的發揮戰術，表現也才會更好。

    這兩天的體能訓練都是很苦的，但是球員們沒有哪怕一絲的抱怨，人人都憋著一口氣。

    不過總有些不怕死的，我們的前鋒就當屬其中。

    愛爾蘭人勞倫斯跳山羊時歌聲還是異常響亮的，他歡快得唱著球迷給他創作的歌曲《勞倫斯不可阻擋》：“勞倫斯不可阻擋，他的速度很快，他的力量很足，射門可以擊穿球網，啦啦啦，你們害怕了嗎？勞倫斯不可阻擋……”

    這樣的一段歌詞，當然不是對我們前鋒的贊賞，事實上勞倫斯到現在還沒有取得哪怕一粒進球，樸茨茅斯這群可愛的球迷就創作了這樣一首歌曲，佯裝自己有一位偉大的射手，不斷得取得進球。這位射手叫勞倫斯，他速度快，力量強，射門準，幾乎無所不能。

    然而我們愛爾蘭人的真實情況是，他速度不快，力量差，對抗差，根本無法讓敵人產生哪怕一絲害怕的情緒。

    樂天派的他沒有把歌曲當成對自己的諷刺，還勇敢的學習了起來，每天都在唱。

    俯臥撐的時候還輕輕哼唱，抱著兩個5磅的大疙瘩下蹲起時，呼吸和汗水漸漸就已經蓋過了他的聲線。

    還有就是新來的助教沃克，他是個四十多歲的中年人，長得很像曼聯的傳奇中衛斯塔姆，一臉堅毅，他處理完青年隊的事物就來了一線隊報道。

    一個好漢三個幫，一個籬笆三個樁，很多工作海德沃德一個人實在處理不過來。

    沃克帶著另一批九個人，全部穿著特制的服裝，灌了鉛的衣服；護腕；護膝等等，身上套著彈性的繩索在做爆發力的訓練。

    下午所有人在更換過來，一連三天甚至計劃三天后都是這樣的訓練。
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