第(1/3)頁

    

    不出徐然所料，自從覺醒了武魂，婦人對他的態(tài)度大變，簡直比親爹還親，就差把他點(diǎn)上香供起來了。

    而且不管徐然如何婉拒，門外每天都有人等在那，想盡各種辦法，執(zhí)意想和他攀上點(diǎn)關(guān)系。

    又在家呆了兩天，徐然終于是受不了了。

    在和老杰克打過招呼后，這天一早他便起床，帶了些食物以及幾件衣服，朝著后山趕去。

    雖說前段時(shí)間經(jīng)過不間斷的掄錘以及自虐式的晨練他已經(jīng)徹底掌握了體內(nèi)那股力量，并且能夠運(yùn)用自如，但他目前還面臨一個嚴(yán)峻的問題，就是體魄跟不上自己的魂力等級，兩者不成正比。

    因?yàn)閺男〗?jīng)常性的吃不飽飯，導(dǎo)致他的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于同齡孩子，雖然說獲得天河定海后身體得到極大的改善，但離他心目中的目標(biāo)還有不小的距離。

    熟讀《斗羅大陸》，他可是很清楚體魄的重要性，所以一番思索，決定用接下來的時(shí)間鍛煉體魄。

    輕車熟路的來到后山的半山腰處，眼前是一塊平坦的空地，一個寧靜清澈的湖泊，再加上一個十幾米高的小瀑布。

    來到山壁旁，徐然撩開泛黃的藤蔓，露出后面的一個山洞。

    山洞的面積并不大，入山有兩米的距離，里面還有一塊巨大的石板（床），鋪滿了干草，以及幾個方形的石塊，除此之外并無他物。

    說起來這個山洞是徐然和唐三無意中發(fā)現(xiàn)的，雖然兩個人的實(shí)際年齡加起來將近有六十歲，但卻依舊保持著一顆童心。

    于是理所當(dāng)然的，這里成了他們兩人的秘密基地。

    將身上的包裹放下，徐然走出山洞深吸一口氣，頓時(shí)感到神清氣爽。

    針對自己的體魄問題，他早就已經(jīng)制定出了一套合理的訓(xùn)練方法，畢竟前世他也是腹肌撕裂者的是追隨者，健身房的終身會員，對于鍛煉身體，也多少有些自己獨(dú)特的感悟。

    說起對于體魄的鍛煉，可分為外在肌肉以及內(nèi)在體能兩部分，兩者對比的話，這其中體能可以說是更加重要的部分。

    如果還要細(xì)分，體能又可以分為力量速度耐力靈敏柔韌協(xié)調(diào)等，這些因素相互關(guān)聯(lián)，同等重要。

    徐然給自己制定的訓(xùn)練方案其實(shí)很簡單，從日出開始，先是二十公里的跑步，隨即跟上俯臥撐仰臥起坐單腳深蹲等綜合訓(xùn)練，下午則是翻滾巨石以及扎著馬步接受瀑布沖擊，這其中還會穿插少許的休息時(shí)間。
    第(1/3)頁