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    其實你不用解釋我也知道游泳前要熱身的。

    陳時很無奈，按照付偉的話語和指示，他頭部向前后左右轉動，拉伸頸部肌肉重復10次，再看著七名教練員，給他以最標準的姿勢來做演示單臂輪流向后繞肩，雙臂同時繞肩等動作。

    動作整齊有力，肉眼幾乎看不出什么誤差區別，仿佛七名教練員在此刻都化作了機器人似的，讓陳時看得不禁發愣，隱約覺得有一種肌肉上的美感在誘惑著自己。

    付偉則站在陳時的身邊，幫助陳時學著前面教練員的動作，手臂抬起，不對，幅度太低，那么付偉就輕輕抓著陳時的肩膀和手臂，幫他抬到合適的高度。這不容易，因為陳時的動作相當的僵硬，導致付偉緊貼著他的身體，花費了很大的力氣才糾正過來。

    “再抬高一點點，對，再抬高一點點。”

    “肘尖向上，是，再稍微向上一丁點。”

    “不，這個動作錯了，請慢一點，慢一點，我們不著急。”

    很有耐心的，超級有耐心的，根本不覺得麻煩和著急的付偉，面帶最和善的笑容，友好地幫助陳時糾正動作。

    前后十組動作，陳時耗費了半個小時總算做完了，他累得有點發汗，一邊的游泳教練立刻帶了毛巾過來，幫著陳時擦拭了后背與胸前的汗水。

    “那個……我自己來吧。”

    陳時有點無奈。

    “喝點這個。”

    付偉健朗地笑著，遞給陳時一瓶……一杯，大概就100毫升的溫水。

    陳時喝了一口，發現有點淡淡的咸味，感覺里面加了鹽一樣。

    “陳先生，我們接下來的第一個步驟，先學會換氣。”

    “換氣？”

    “對，只有做到流暢換氣，你才不會懼怕水，這是學習游泳的基礎和前提。”

    “你不用緊張，我們慢慢來，不會有任何危險。”

    付偉安慰他道。

    我會緊張？
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