第(2/3)頁(yè)

    這種例子不是唯一，她去買(mǎi)漢堡的時(shí)候，老板甚至因?yàn)樗纳矸荻o她多加一個(gè)培根、芝士，盡管是小小的舉動(dòng)，但卻包含了深刻的情感。

    而這一切的緣由都是易樂(lè)。

    他讓這個(gè)城市喜歡上了中國(guó)人！

    這真的很了不起。

    張豆豆看似在慢跑，但一雙沒(méi)有卻若有所思的看向易樂(lè)，直到她看見(jiàn)易樂(lè)坐在瑜伽墊上，開(kāi)始做坐位體前屈，雙手伸的筆直，一下一下的往前戳

    戳

    張豆豆嘴角抽了抽，這個(gè)動(dòng)作怎么這么不專(zhuān)業(yè)？

    易樂(lè)正在做柔韌性訓(xùn)練，但他并沒(méi)有什么成體系的訓(xùn)練計(jì)劃。

    老實(shí)說(shuō)，自從曼莎克萊頓離開(kāi)后，易樂(lè)的訓(xùn)練計(jì)劃就完全擱置了。

    他沒(méi)有放棄力量訓(xùn)練，在健身房的鍛煉越發(fā)的刻苦，這從他壯碩的體格就能看出。

    比起去年的易樂(lè)，今天的他起碼‘胖’了一圈。

    易樂(lè)有丈量過(guò)，他的胸圍漲了一厘米，他的肌肉還沒(méi)有發(fā)育完全，還得等一年半之后。

    到了那時(shí)，他的上身才會(huì)自然的伸展開(kāi)來(lái)，他的肩膀會(huì)變得寬闊。

    不像現(xiàn)在這般略顯臃腫

    同時(shí)，他的速度以及力量也會(huì)獲得大幅度的提升。

    盡管這是一個(gè)好消息，但也代表著易樂(lè)需要增加柔韌性訓(xùn)練了。

    增肌以及艱苦的賽事令他的肌肉開(kāi)始僵硬起來(lái)，這對(duì)于靈活的球員來(lái)說(shuō)，不是一個(gè)好消息。

    而在這個(gè)節(jié)骨眼，曼莎克萊頓還辭職了。

    在沒(méi)找到新的私人教練之前，易樂(lè)只能摸瞎，看著那些網(wǎng)絡(luò)上的教程瞎練

    而這也就是他這個(gè)不專(zhuān)業(yè)的‘坐位體前屈’的由來(lái)。

    呼哧！呼哧！呼哧！

    戳！戳！戳！

    易樂(lè)一下下的往前戳，做的極為賣(mài)力。

    他自認(rèn)自己非常的勤奮

    此時(shí)，耳旁一陣香風(fēng)襲來(lái)，伴隨著一陣清脆柔和的聲線。

    “你在干什么？”

    易樂(lè)轉(zhuǎn)過(guò)頭，看見(jiàn)張豆豆不知何時(shí)蹲在自己身旁，那雙美眸中帶著一絲笑意靜靜的望著自己。

    易樂(lè)臉色微紅，有些緊張道“做柔韌性訓(xùn)練。”

    “柔柔韌性訓(xùn)練？”

    張豆豆瞪大了眼睛，指著易樂(lè)如今的動(dòng)作，道；“這就是你的訓(xùn)練方式？”

    易樂(lè)的臉更紅了，這是在網(wǎng)上找的，他感覺(jué)應(yīng)該不錯(cuò)吧。

    看著對(duì)方那副質(zhì)疑的樣子，易樂(lè)不由心虛道；“有問(wèn)題嗎？”

    “問(wèn)題大了！”張豆豆一副專(zhuān)業(yè)的口吻道“所謂的柔韌性訓(xùn)練是指人體的肌腱、肌肉、韌帶、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。”

    說(shuō)著話，那雙白皙的素手輕輕的敲了敲易樂(lè)的腳踝、大腿、膝蓋等地方，繼續(xù)道“你需要做的是關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)訓(xùn)練，而不是戳！”

    額

    易樂(lè)愣愣的看著對(duì)方，道；“你好像很專(zhuān)業(yè)的樣子。”

    張豆豆嫣然一笑。

    開(kāi)玩笑，自己怎么也是國(guó)家藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員，柔韌性訓(xùn)練以及形體課是她們的專(zhuān)業(yè)主題。

    “來(lái)嘛，我告訴你，怎么做。”

    張豆豆走到易樂(lè)身后，說(shuō)道“繼續(xù)做坐位體前屈，節(jié)奏是三短一長(zhǎng)，也就是戳三下，然后在俯身的狀態(tài)下堅(jiān)持三秒。”

    “聽(tīng)我口號(hào)，一、二、三俯身，雙手盡量前伸，有沒(méi)有感覺(jué)到腿部的緊繃感？”

    “有！”

    “堅(jiān)持三秒，三二一，可以了。”

    呼！！！

    易樂(lè)緩緩起身，抖了抖雙腿，驚喜道“感覺(jué)輕松了不少哎。”
    第(2/3)頁(yè)