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    現在要是知道標槍的國家級健將達標成績，易敦也就能心里有個數，大體到了什么樣的成績后，自己的訓練將會陷入瓶頸。

    對于易敦的問題，丁友鵬面色有些古怪。

    這個問題的答案，丁友鵬自然是知道的，可他平日里連想都不敢想這個成績。

    “國家級健將的達標成績是71米整，國際級是78米整，一級運動員是66.10米，二級是51米。”

    “我個人保持的最好記錄是63米，距離一級運動員達標成績還有著不小的距離。”丁友鵬將標槍各個等級的達標成績，告訴了易敦。

    之所以將自己的成績說出來，他其實也是想讓易敦認清一下現實。

    自己大學練了足足三年，后來回到松陽后，這又是練了三年，現在還沒達到一級運動員的水準……

    你易敦一開始就不要那么好高騖遠了，別一上來就把目標定在國家級健將上。

    易敦扒著手指頭算了起來。

    國家級是71米，國際級是78米，這中間差著7米。

    七米的五分之三是？

    4.2米！

    “也就是說，我現在如果技巧方面能達到爐火純青的地步，大概極限距離能投出75.2米左右的距離。”

    “也不知道這樣一個成績，到底在省級比賽中是個什么水平，能不能拿到冠軍。”易敦心中默默想道。

    ……

    “好了，咱們抓緊時間開始訓練吧。”

    “這樣磨洋槍，一會讓馬主任看到了，興許會有意見。”丁友鵬笑道。

    “標槍其實跟其他三個投擲類項目不大一樣，這不一樣的地方主要體現在助跑上。”

    “鉛球等三大投擲類項目，全都是小范圍內投擲出手，也可以說是原地出手，而標槍則是需要漫長的助跑。”

    “所以，助跑對于標槍這項運動來說，無比的重要。”

    “可以這么說，練好了助跑，那標槍基本上就練好了七成。”丁友鵬將自己對標槍的理解全都講解給了易敦聽。

    易敦聽的是津津有味，丁友鵬的這種教學方式，可比李冬梅靠譜多了。

    循序漸進，先把理論給易敦講透徹了，而后才開始實戰。

    丁友鵬先是做了幾個助跑演示，將助跑時需要注意的技巧，分步驟講解了一遍。
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