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    “諾亞，你瘋了吧，還要繼續(xù)練？”約翰看著剛才和死狗一樣，休息了幾分鐘仿佛已經(jīng)恢復(fù)了體力的孫策，抱怨道：“我不行了，我果然沒(méi)這個(gè)天賦，我還是好好和我家老頭子學(xué)做生意吧……”

    訓(xùn)練前的熱身，約翰還樂(lè)呵呵的，他請(qǐng)了兩個(gè)身材很不錯(cuò)的女按摩師，來(lái)給兩人進(jìn)行了一個(gè)多小時(shí)的拉伸和按摩，被服務(wù)，當(dāng)然樂(lè)呵呵的。

    孫策沒(méi)想到約翰還懂這些，他都沒(méi)想過(guò)訓(xùn)練前要做這些準(zhǔn)備，只能感嘆富二代懂得就是多。

    雖然女按摩師不知道約翰從哪請(qǐng)的，但孫策感覺(jué)手法不錯(cuò)，整個(gè)人都快雞動(dòng)起來(lái)了……

    不過(guò)快樂(lè)的按摩拉伸時(shí)間結(jié)束后，看到孫策寫(xiě)好貼在由鏡子鋪成的墻面上的便利貼，約翰當(dāng)時(shí)都要崩潰了……

    一共有八個(gè)地方貼了便利貼，而且每個(gè)地方貼了三層……

    所有的第一層分別是：臥推12次；蝴蝶機(jī)夾胸、反向蝴蝶機(jī)夾胸各12次；龍門(mén)架十字夾胸12次；俯身飛鳥(niǎo)12次；仰臥彎舉12次……最后結(jié)束時(shí)是開(kāi)合跳20次，八項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束后，以平板支撐1分鐘的結(jié)束動(dòng)作結(jié)束一組訓(xùn)練，這八項(xiàng)肌肉訓(xùn)練，都是練上身的。

    約翰中午吃午餐的時(shí)候，已經(jīng)夸下海口了，孫策要怎么練，他就怎么練。

    結(jié)果，第一組進(jìn)行了三項(xiàng)，約翰就倒在了蝴蝶機(jī)那里……

    而孫策還是有一定底子在那里，畢竟高中時(shí)期是運(yùn)動(dòng)健將，C-的身體素質(zhì)，孫策估計(jì)浪這一年之前，應(yīng)該至少有C以上的身體素質(zhì)，力量爆發(fā)力沒(méi)練過(guò)，但耐力應(yīng)該更好，特別是速度，如果這一年有像其他NCAA球隊(duì)成員那樣努力訓(xùn)練，應(yīng)該會(huì)更高，也是他原本有機(jī)會(huì)進(jìn)菲尼克斯大學(xué)校隊(duì)的仰仗，雖然整體只是NCAA只能說(shuō)還算不錯(cuò)的身體素質(zhì)，畢竟身體素質(zhì)不只看速度，但起碼有可以和美國(guó)的那些野人一般的大學(xué)運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗的本錢(qián)。

    不過(guò)一組下來(lái)，在訓(xùn)練完之后平板支撐調(diào)整核心力量的時(shí)候，撐了二十幾秒種，孫策的肌肉就開(kāi)始發(fā)抖了，好險(xiǎn)的堅(jiān)持完了整組訓(xùn)練。

    “階段性爆發(fā)訓(xùn)練任務(wù)：第一輪第一組已完成。”

    剛才平板支撐堅(jiān)持到1分鐘的時(shí)候，透明的只有字樣的“屏幕”里的完成一組訓(xùn)練的提示一閃而過(guò)，在孫策看清楚之前就消失了，讓他知道第一組完成了。

    幾分鐘休息時(shí)間要結(jié)束了，看到系統(tǒng)已經(jīng)開(kāi)始提示下一組訓(xùn)練開(kāi)始的倒計(jì)時(shí)，從椅子上站起來(lái)對(duì)約翰說(shuō)道：“不會(huì)，我沒(méi)問(wèn)題，我以前在中國(guó)可是學(xué)校的運(yùn)動(dòng)小霸王！”

    孫策說(shuō)完開(kāi)始第二組的魔鬼訓(xùn)練。

    約翰那邊無(wú)奈的聳聳肩，他知道這家伙玩真的，他不奉陪了，和這種以前是高中運(yùn)動(dòng)第一的家伙玩不起，他拉著在旁邊等待的一個(gè)女按摩師，到浴室去了，嘴上說(shuō)的是：我手腳都軟了，來(lái)幫我洗澡……

    早上上完課，中午前去運(yùn)動(dòng)商品店和店家說(shuō)明了要出錢(qián)更換的器材，和要購(gòu)買的之前原本沒(méi)有的器材后，孫策和約翰去吃了午餐，約翰當(dāng)時(shí)就在吐槽孫策居然不吃高熱量食物了。

    吃完午餐后，兩人帶著約翰打電話不知道在哪找來(lái)的按摩師一起回到小別墅。
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