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    畢竟自己會編戲不假，有威信不假，但在跳廣場舞和練太極拳方面沒有什么威信。

    希望晚上練廣場舞的時候來的人能多點吧，張建剛感嘆道。

    而片刻之后，張建剛老同志才發現其實剩下來的老頭老太們也大多都是看熱鬧和觀望的。

    跟著自己學’養生拳‘的老頭老太只有十幾個人，這還把自己的四大天王八大金剛以及麗芬算上了。

    “對老吳！對，注意呼吸，腿不要抬那么高，這不是太極拳，對，走~”

    “大妹子，慢點，對，慢點，對，氣沉丹田，對走~”

    小花壇邊上，張建剛的’張氏長壽拳‘大業開始了，雖然起步有些寒酸！

    不過讓張建剛欣慰的是，老胡等四大天王以及王麗芬學的特別認真。

    自己的這套長壽拳總共分為四套，今天這一套是最基礎的，屬于入門級別。全套64個動作，而且跟太極拳很像很像，但是對吐納呼吸，對每一個動作持續的時間都非常的講究。

    本來大家其實都是觀望的，但是張建剛一出手練功確實是驚艷了大家。

    動作很優美，很舒展，時而緩慢，而是加速，一氣呵成，簡直比電視上的那些大師還漂亮，還賞心悅目。

    “對！第二式，九天攬月。左手下落微落沉丹田，轉腰送肩部，這里要停頓兩秒鐘，等感受到腰部的灼熱感之后微微收起來，右手……”

    張大師在前面帶頭做著動作講解著，身后十幾個老頭老太認真的跟著學。

    同時張建剛也是時刻注意著大家的反應。畢竟現在沒有靈氣復蘇，張建剛也不知道帶著這幫大爺大媽提前修煉修真功法效果到底能達到什么地步。

    不僅僅是小區的大爺大媽，張建剛還準備提前讓整個華夏的老人，年輕人的父母都提前做好準備！畢竟一旦靈氣復蘇，對這些老人的沖擊太大了。

    而以廣場舞和養生長壽拳的形式還不容易引起別人的注意，更不會引起恐慌。

    如果有可能的話，年輕人包括華夏的孩子自己也要給他們準備一套功法，不過一定要謹慎，想好用什么方式。

    另外別小看九天攬月這一式，就這么簡單的一個動作配合著吐納，配合著相應的時間和節奏，就能夠調動整個身體的肌肉和骨骼，比按摩管用！

    而后面的招式更是能夠舒緩神經，放松心情，按摩似得疏導經脈。

    “歐呦歐呦，老張老張，我怎么做這個動作的時候腰疼。”突然，身后老宋呲牙咧嘴到。

    “啊，你那是腎不行了。”

    “噗~~”

    “來來來，繼續！老宋，你的腎不行，這個動作你要保持三秒鐘，記住比大家多保持一秒鐘知道嗎？”

    “啊？哦哦，好~”老宋呲牙咧嘴到。
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