第(1/3)頁(yè) 六天之后，在邁阿密大衛(wèi)-亞歷山大自己經(jīng)營(yíng)的健身房里，李良結(jié)束了一天的訓(xùn)練。 訓(xùn)練時(shí)間不算太長(zhǎng)，上午兩個(gè)小時(shí)，下午兩個(gè)小時(shí)，一共四個(gè)小時(shí)的時(shí)間。 訓(xùn)練強(qiáng)度卻相當(dāng)高，到了第三天，李良才覺(jué)得自己的身體有些緩過(guò)來(lái)。 李良在肯塔基野貓算得上訓(xùn)練非常刻苦了，可剛一接觸nba級(jí)別的體能訓(xùn)練，吃不消很正常。 畢竟大學(xué)籃球中，對(duì)力量和體能的練習(xí)是有限度的。 很多ncaa新星剛進(jìn)nba，最需要提高的就是力量和體重。 訓(xùn)練完出了一身汗的李良喝了一杯果蔬汁，吃了兩根香蕉補(bǔ)充了一下。 亞歷山大見(jiàn)李良有些累，道：“我的訓(xùn)練強(qiáng)度已經(jīng)比較小了，和格羅佛那種相比。如果你一直跟我訓(xùn)練，你可以打球打到40歲。” 亞歷山大說(shuō)的格羅佛李良是知道的，他是上世紀(jì)90年代成名的著名nba訓(xùn)練師，因?yàn)樘赜?xùn)喬丹而為眾人所知。 現(xiàn)在，像熱火的韋德也是他的客戶。 亞歷山大作為新晉的訓(xùn)練師，訓(xùn)練風(fēng)格上和格羅佛這種老派的不太一樣。 后者更注重對(duì)球員潛能的激發(fā)和質(zhì)的提升，所以訓(xùn)練負(fù)荷比較大。 前者則注重身體素質(zhì)的爆發(fā)性與耐久性的平衡，有利于延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯。 當(dāng)然，對(duì)現(xiàn)在的李良來(lái)說(shuō)，兩者沒(méi)有太大區(qū)別，那是到了一定境界才需要區(qū)分的。 兩人又寒暄聊了兩句，李良告訴亞歷山大，明天他就要回肯塔基參加畢業(yè)典禮。 典禮結(jié)束后，再回邁阿密繼續(xù)訓(xùn)練。 亞歷山大表示，這里的訓(xùn)練室隨時(shí)為他敞開(kāi)，兩人現(xiàn)在已初步建立了合作關(guān)系。 當(dāng)然，李良給的訓(xùn)練費(fèi)用足夠充裕，是合作關(guān)系的基礎(chǔ)。 收拾完，李良便獨(dú)自回了酒店。 到了酒店他讓客房服務(wù)安排了一頓豐盛的晚餐，他要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，來(lái)促進(jìn)肌肉細(xì)胞的恢復(fù)與增長(zhǎng)。 好好吃了一頓，時(shí)間還早，但李良已經(jīng)準(zhǔn)備上床睡覺(jué)休息了。 邁阿密的夜晚有無(wú)數(shù)供男人娛樂(lè)的場(chǎng)所和項(xiàng)目，李良卻不為所動(dòng)。 畢竟，玩什么都沒(méi)有擺弄自己的身體好玩。 再度進(jìn)入【全能王者】系統(tǒng)，李良先查看了一下自己的是【身體素質(zhì)】維度。 上肢整體力量（36）增加了1點(diǎn)，肩臂強(qiáng)壯度（31）增加了3點(diǎn)（1點(diǎn)來(lái)自增值劑）。 背闊強(qiáng)壯度（32）、推/握/拉/動(dòng)作力度（38）、腰腹張力（46）、腿臀強(qiáng)壯度（46）都增加了一點(diǎn)。 下肢整體力量（53）和耐力（73）增加了兩點(diǎn)。 和之前的對(duì)照一下，數(shù)字進(jìn)步很是有限，大多都只前進(jìn)了1點(diǎn)，少數(shù)2點(diǎn)。 像速度、爆發(fā)力、彈跳、彈速這種特別依賴天賦的，更是一動(dòng)不動(dòng)像王八。 想來(lái)也是，一個(gè)星期的時(shí)間，想要產(chǎn)生大幅度的提升是不可能的。 對(duì)于身體的磨練，從來(lái)都是日積月累，長(zhǎng)年累月泡健身房才能有成果。 能得到一點(diǎn)提升，李良已經(jīng)很滿足了。 身體素質(zhì)的提升，越往后越困難。 等到了一定的天花板，最多就只能維持，無(wú)法更進(jìn)一步。 對(duì)于這樣的結(jié)果，李良表示滿意。 他退出查看，然后深吸一口氣，準(zhǔn)備進(jìn)入任務(wù)。 這幾天，李良按照計(jì)劃，繼續(xù)提升自己的防守能力。 在做完奧多姆的任務(wù)后，他想好歹要把外線基本防守提高到60分才行。 結(jié)果，外線基本防守的新任務(wù)，折磨了他一個(gè)禮拜，到現(xiàn)在還沒(méi)有完成。 【歡迎再次來(lái)到全能王者訓(xùn)練場(chǎng)，來(lái)訪人：布魯斯-李】 【是否繼續(xù)任務(wù)】 李良選擇了是，進(jìn)入任務(wù)當(dāng)中。 周?chē)亮似饋?lái)，這一次他來(lái)到的并非某個(gè)球館，而是和之前練習(xí)【核心穩(wěn)定性】一樣的一個(gè)訓(xùn)練館。 一個(gè)身穿紅色球衣的球員站在場(chǎng)地中央等候著他。 【任務(wù)：面對(duì)新秀喬丹的挑戰(zhàn)，任務(wù)要求：在一對(duì)一單挑中連續(xù)三次防守成功喬丹，任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)：外線基本防守值+10，各項(xiàng)外線防守能力值+5，隨機(jī)獲得增值劑一種，隨機(jī)獲得消耗物品一種，任務(wù)難度：普通】 第(1/3)頁(yè)