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    無垠，我要學，我要學，你是從哪里學來的這些東西，簡直太厲害了朱躍鑫興奮的叫著。

    自體重鍛煉導引操，是未來華夏軍隊的鍛煉方法，現在這種鍛煉方法還沒有流傳開來，只在華夏軍中的少部分秘密部隊之中有傳授，王無垠當然不能把未來華夏軍中的鍛煉身體的辦法教給朱躍鑫，因為這會露餡兒，一旦泄露，會把他暴露出來，不過好在這個時代，已經有一種非常復古，而且在體系上很接近以后華夏軍中的自體重鍛煉導引操的鍛煉技巧。

    你先看看這本書，這書上說的就是自體重鍛煉的技巧和方法，我說的這些，都是從這本書上和來的，這書上的鍛煉沒有跑步的內容，因為這是在監獄里的鍛煉技巧，囚犯沒有跑步的條件，但你平時鍛煉的時候要把跑步加上去，再針對性的做一些體操鍛煉，就差不多了，你可以把任何一個地方變成你的健身房王無垠直接把一本《囚徒健身》的書丟給了朱躍鑫，然后再給朱躍鑫講了一下這本書上沒有的，鍛煉時的呼吸技巧和體力恢復辦法，讓朱躍鑫去嘗試一下，而后者，就是初步的導引術了

    王無垠相信，只要朱躍鑫能做到書上要求的那些，再加上每日的跑步和體操鍛煉，那他的身體素質，絕對可以很快就提上來，超過百分之九十九點九九的普通人。

    一晚的時間，兩個人差不多都消耗在了健身房，也就這么過去了，只是晚上在睡覺的時候，躺在客房床上筋疲力竭的朱躍鑫忍不住，又打開了班級群，想看看群里面的消息。

    朱躍鑫一打開班級群，就看到三張照片，都是陳子瑞發的，他家也新買了一輛寶馬3系，然后陳子睿就拍了幾張照片在群里嘚瑟，在照片里露出個方向盤和車標什么的，然后還一番什么運動性能之類的感嘆。

    朱躍鑫就是看不慣陳子睿嘚瑟的樣子。

    看到陳子睿的照片，朱躍鑫直接把他今天在賓利車上拍的一張照片發到了群里，露出了王無垠的一雙手和賓利的方向盤，還感嘆了一句——坐豪車就是爽，今天路上無數個紅燈，都沒有遇到一個加塞的！

    看到朱躍鑫發的照片，剛剛還沉默的班級群里一下子就熱鬧了起來

    但也有不和諧的聲音。

    陳子瑞（曲安二中學生會副主席）：呵呵，這種照片得很，隨便在一張照片就來裝大頭蒜么
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