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    感覺一陣火熱在體內(nèi)燃起，這股子進(jìn)而進(jìn)入胃中后，很快朝全身散去，舒服啊。

    他有些激動(dòng)，對(duì)于王劍的身份再無懷疑：“這就是侯爺府上的雞肉，這簡(jiǎn)直……”

    王劍笑道：“也不是，我這里缺了不少器皿和用具，差的很遠(yuǎn)了，嗯，這里跟你說下，我買這雞，花了一個(gè)瓷幣，材料等物，也花了一個(gè)，賣你三個(gè)瓷幣如何？”

    “這如何是好，這位兄弟，這雞肉可是，簡(jiǎn)直比得上我們這里最好的廚子的手藝了，怎么能只賣這么一點(diǎn)呢。”

    “我也沒敢把事情搞大，你也懂的，這些秘法，其實(shí)真正的源頭，可是宮里，雖然大王仁慈，不過這些東西還是不要太多。”

    “懂，我懂。”

    王劍暗嘆一下。

    這瓷幣可不是簡(jiǎn)單的東西，而是這個(gè)秘境最大的貨幣單位了，可以說，幾乎相當(dāng)于20塊的級(jí)別。

    民以食為天，吃是生物的本能，是一切活動(dòng)的力量來源，是每日必修課，是理所當(dāng)然的事情。所以很少去思考它的意義，存在就是道理。

    食物，對(duì)于人來說，肯定不僅僅是解決飽的問題，可能需求層次在這里也可以得到應(yīng)用吧。第一層次，是食物，要求僅僅是填飽肚子；第二層次應(yīng)該是健康，多吃綠色健康食物；第三層次應(yīng)該才是美食，追求色，香，味以及環(huán)境及體驗(yàn)。第二和第三層次有時(shí)候是相互穿插的，因?yàn)楹芏嗬称罚瑓s很香，很爽口….

    吃東西時(shí)消化系統(tǒng)活躍，大腦騰不出足夠氧氣想那些傷心事。食欲是最容易滿足的欲望，吃飽喝足一本滿足的時(shí)候，那種愉悅可以抵消一點(diǎn)點(diǎn)憂傷吧。一個(gè)人但凡還能主動(dòng)吃的下飯，就還有救。那些失戀的，破產(chǎn)的，家破人亡的，難受個(gè)幾天，哭也好鬧也罷，幾天之后忽然感覺到餓了，想吃東西了，這就算走出來了。心里也許還是難過，但是不至于活不成了。

    飲食和情緒關(guān)系就很大，通過有選擇的攝入飲食中的營養(yǎng)素，就可以有效的來調(diào)節(jié)我們的情緒，改變我們的喜怒哀樂。首先，從營養(yǎng)素中的蛋白質(zhì)角度來看，里面就有能改善情緒的一種物質(zhì)。蛋白質(zhì)有一種氨基酸，叫酪胺酸，那么這樣的物質(zhì)進(jìn)入到我們的體內(nèi)之后，能讓人變得比較安靜，變得比較平靜，那從另外一個(gè)角度，我們的氨基酸當(dāng)還有一個(gè)氨基酸叫色氨酸，它是產(chǎn)生我們體內(nèi)非常重要的一種物質(zhì)，五羥色胺的主要的來源，而五羥色胺能夠使人變得欣快感比較強(qiáng)烈。所以當(dāng)我們心情不好或者郁悶時(shí)，可以通過攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來改善情緒。那么應(yīng)當(dāng)選擇哪些食物呢？動(dòng)物性食物當(dāng)中，就是我們的肉蛋奶，和植物性當(dāng)中的大豆。肉類當(dāng)中我們還是建議盡量吃白色的肉，但千萬不要片面地理解為是白色脂肪的，讓我們吃的是白色肌纖維的肉，比方說像雞胸脯的肉，比如說像蝦肉像白色的魚肉。而水果當(dāng)中，香蕉也成為調(diào)節(jié)心情不錯(cuò)的選擇。香蕉當(dāng)中含有的五羥色胺物質(zhì)也比較可觀，所以也有研究表明，當(dāng)你心情抑郁的時(shí)候，上午和下午各吃一個(gè)香蕉的話，可能也能讓你變得心情會(huì)好。

    如果我們飽和這樣的脂肪酸，或者是反式脂肪酸，這樣相對(duì)來說，比較壞的脂肪攝入過多的話，會(huì)對(duì)我們體內(nèi)的慢性炎癥的高發(fā)，就會(huì)促進(jìn)非常大的作用，而慢性炎癥往往都會(huì)對(duì)我們大腦細(xì)胞，產(chǎn)生一個(gè)明顯的負(fù)面影響，讓整個(gè)人的心情變得相對(duì)來說，會(huì)更容易激惹。簡(jiǎn)單來說，脂肪酸越飽和的食物，對(duì)人體健康越不利，而脂肪酸飽和程度低的，反而會(huì)讓人心情愉悅。這類的食物主要是堅(jiān)果類食物。我們可以吃一點(diǎn)核桃，吃一點(diǎn)葵花籽兒，比如說吃一些長壽果，比如說吃一些花生豆，如果我們?cè)谙蘖砍缘氖澄锂?dāng)中，脂肪酸的比例和種類不一樣，也能夠讓我們的心情變得相對(duì)來說會(huì)開朗一些。除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和好的脂肪酸，還有哪些食物能改變我們的心情呢？比方說，富含鈣的富含鎂的富含鉀的一些食物進(jìn)入到我們體內(nèi)之后，都能夠讓這個(gè)人的心情變得相對(duì)來說比較陽光，比較積極，比較向上。而如果我們吃了一些重金屬超標(biāo)的食物，過多攝入到我們體內(nèi)的以后，都會(huì)讓小孩子的反應(yīng)能力下降，變得比較遲鈍，相對(duì)來說學(xué)習(xí)成績也會(huì)下降，進(jìn)而會(huì)造成心理上的一個(gè)負(fù)擔(dān)的加重。除此之外，如果經(jīng)常吃一些辛辣的食物，容易讓人肝火旺盛，常吃過于甜的食物，人的心情和意志力，都會(huì)得到明顯抑制，人也會(huì)變得比較懶散。當(dāng)然，如果這類食物能夠用對(duì)的話，卻可以調(diào)節(jié)人的情緒。當(dāng)一個(gè)人正在發(fā)脾氣的時(shí)候，變得比較焦躁，怒火上升的時(shí)候，你就不要讓他再吃辣的，應(yīng)該這個(gè)時(shí)候讓他吃一些檸檬，吃一些山楂酸酸甜甜的東西，相對(duì)來說，能夠平抑住他的發(fā)脾氣的這種火氣。生活中，很多人都會(huì)遇到一些煩心事，為此情緒也會(huì)低落，醫(yī)生也有建議。抑郁的情況下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┯邪l(fā)散作用的辛辣的食物，比如說像薄荷，比如說像蔥，比如說像蒜，比如說像一些會(huì)像通過我們的發(fā)散作用，把他的抑郁之氣調(diào)理，相對(duì)來說心情也就會(huì)開朗一些。真沒想到，通過飲食調(diào)整就能有效改善我們的心情，大家今后心情不好、心煩氣躁時(shí)，不妨試試醫(yī)生的建議，通過食物來調(diào)節(jié)情緒。
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