第397章 身份-《戰(zhàn)斗在魔法世界》
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感覺一陣火熱在體內(nèi)燃起,這股子進(jìn)而進(jìn)入胃中后,很快朝全身散去,舒服啊。
他有些激動(dòng),對(duì)于王劍的身份再無懷疑:“這就是侯爺府上的雞肉,這簡(jiǎn)直……”
王劍笑道:“也不是,我這里缺了不少器皿和用具,差的很遠(yuǎn)了,嗯,這里跟你說下,我買這雞,花了一個(gè)瓷幣,材料等物,也花了一個(gè),賣你三個(gè)瓷幣如何?”
“這如何是好,這位兄弟,這雞肉可是,簡(jiǎn)直比得上我們這里最好的廚子的手藝了,怎么能只賣這么一點(diǎn)呢。”
“我也沒敢把事情搞大,你也懂的,這些秘法,其實(shí)真正的源頭,可是宮里,雖然大王仁慈,不過這些東西還是不要太多。”
“懂,我懂。”
王劍暗嘆一下。
這瓷幣可不是簡(jiǎn)單的東西,而是這個(gè)秘境最大的貨幣單位了,可以說,幾乎相當(dāng)于20塊的級(jí)別。
民以食為天,吃是生物的本能,是一切活動(dòng)的力量來源,是每日必修課,是理所當(dāng)然的事情。所以很少去思考它的意義,存在就是道理。
食物,對(duì)于人來說,肯定不僅僅是解決飽的問題,可能需求層次在這里也可以得到應(yīng)用吧。第一層次,是食物,要求僅僅是填飽肚子;第二層次應(yīng)該是健康,多吃綠色健康食物;第三層次應(yīng)該才是美食,追求色,香,味以及環(huán)境及體驗(yàn)。第二和第三層次有時(shí)候是相互穿插的,因?yàn)楹芏嗬称罚瑓s很香,很爽口….
吃東西時(shí)消化系統(tǒng)活躍,大腦騰不出足夠氧氣想那些傷心事。食欲是最容易滿足的欲望,吃飽喝足一本滿足的時(shí)候,那種愉悅可以抵消一點(diǎn)點(diǎn)憂傷吧。一個(gè)人但凡還能主動(dòng)吃的下飯,就還有救。那些失戀的,破產(chǎn)的,家破人亡的,難受個(gè)幾天,哭也好鬧也罷,幾天之后忽然感覺到餓了,想吃東西了,這就算走出來了。心里也許還是難過,但是不至于活不成了。
飲食和情緒關(guān)系就很大,通過有選擇的攝入飲食中的營養(yǎng)素,就可以有效的來調(diào)節(jié)我們的情緒,改變我們的喜怒哀樂。首先,從營養(yǎng)素中的蛋白質(zhì)角度來看,里面就有能改善情緒的一種物質(zhì)。蛋白質(zhì)有一種氨基酸,叫酪胺酸,那么這樣的物質(zhì)進(jìn)入到我們的體內(nèi)之后,能讓人變得比較安靜,變得比較平靜,那從另外一個(gè)角度,我們的氨基酸當(dāng)還有一個(gè)氨基酸叫色氨酸,它是產(chǎn)生我們體內(nèi)非常重要的一種物質(zhì),五羥色胺的主要的來源,而五羥色胺能夠使人變得欣快感比較強(qiáng)烈。所以當(dāng)我們心情不好或者郁悶時(shí),可以通過攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來改善情緒。那么應(yīng)當(dāng)選擇哪些食物呢?動(dòng)物性食物當(dāng)中,就是我們的肉蛋奶,和植物性當(dāng)中的大豆。肉類當(dāng)中我們還是建議盡量吃白色的肉,但千萬不要片面地理解為是白色脂肪的,讓我們吃的是白色肌纖維的肉,比方說像雞胸脯的肉,比如說像蝦肉像白色的魚肉。而水果當(dāng)中,香蕉也成為調(diào)節(jié)心情不錯(cuò)的選擇。香蕉當(dāng)中含有的五羥色胺物質(zhì)也比較可觀,所以也有研究表明,當(dāng)你心情抑郁的時(shí)候,上午和下午各吃一個(gè)香蕉的話,可能也能讓你變得心情會(huì)好。
如果我們飽和這樣的脂肪酸,或者是反式脂肪酸,這樣相對(duì)來說,比較壞的脂肪攝入過多的話,會(huì)對(duì)我們體內(nèi)的慢性炎癥的高發(fā),就會(huì)促進(jìn)非常大的作用,而慢性炎癥往往都會(huì)對(duì)我們大腦細(xì)胞,產(chǎn)生一個(gè)明顯的負(fù)面影響,讓整個(gè)人的心情變得相對(duì)來說,會(huì)更容易激惹。簡(jiǎn)單來說,脂肪酸越飽和的食物,對(duì)人體健康越不利,而脂肪酸飽和程度低的,反而會(huì)讓人心情愉悅。這類的食物主要是堅(jiān)果類食物。我們可以吃一點(diǎn)核桃,吃一點(diǎn)葵花籽兒,比如說吃一些長壽果,比如說吃一些花生豆,如果我們?cè)谙蘖砍缘氖澄锂?dāng)中,脂肪酸的比例和種類不一樣,也能夠讓我們的心情變得相對(duì)來說會(huì)開朗一些。除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和好的脂肪酸,還有哪些食物能改變我們的心情呢?比方說,富含鈣的富含鎂的富含鉀的一些食物進(jìn)入到我們體內(nèi)之后,都能夠讓這個(gè)人的心情變得相對(duì)來說比較陽光,比較積極,比較向上。而如果我們吃了一些重金屬超標(biāo)的食物,過多攝入到我們體內(nèi)的以后,都會(huì)讓小孩子的反應(yīng)能力下降,變得比較遲鈍,相對(duì)來說學(xué)習(xí)成績也會(huì)下降,進(jìn)而會(huì)造成心理上的一個(gè)負(fù)擔(dān)的加重。除此之外,如果經(jīng)常吃一些辛辣的食物,容易讓人肝火旺盛,常吃過于甜的食物,人的心情和意志力,都會(huì)得到明顯抑制,人也會(huì)變得比較懶散。當(dāng)然,如果這類食物能夠用對(duì)的話,卻可以調(diào)節(jié)人的情緒。當(dāng)一個(gè)人正在發(fā)脾氣的時(shí)候,變得比較焦躁,怒火上升的時(shí)候,你就不要讓他再吃辣的,應(yīng)該這個(gè)時(shí)候讓他吃一些檸檬,吃一些山楂酸酸甜甜的東西,相對(duì)來說,能夠平抑住他的發(fā)脾氣的這種火氣。生活中,很多人都會(huì)遇到一些煩心事,為此情緒也會(huì)低落,醫(yī)生也有建議。抑郁的情況下,應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┯邪l(fā)散作用的辛辣的食物,比如說像薄荷,比如說像蔥,比如說像蒜,比如說像一些會(huì)像通過我們的發(fā)散作用,把他的抑郁之氣調(diào)理,相對(duì)來說心情也就會(huì)開朗一些。真沒想到,通過飲食調(diào)整就能有效改善我們的心情,大家今后心情不好、心煩氣躁時(shí),不妨試試醫(yī)生的建議,通過食物來調(diào)節(jié)情緒。
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