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    史進(jìn)聽(tīng)到頓時(shí)雙眼放光，他著急地說(shuō)道：“莫非哥哥有什么秘訣？”

    “當(dāng)然！你我兄弟，灑家今天就將多年修煉的秘訣告訴你！”

    史進(jìn)激動(dòng)的喊道：“謝謝哥哥！哥哥對(duì)史進(jìn)真是沒(méi)得說(shuō)！”

    “有好東西，哥哥怎么能不告訴你。來(lái)來(lái)，哥哥教會(huì)你灑家的煉體術(shù)！”

    魯智深帶著史進(jìn)來(lái)到武僧的訓(xùn)練場(chǎng)，將兩根長(zhǎng)5丈，雞蛋般粗的麻繩綁在一顆大樹(shù)上，然后說(shuō)道：“兄弟，灑家示范給你看看！”

    魯智深站立雙腳與肩同寬，雙手分別抓住繩子的兩端，使手掌相對(duì)，稍微彎曲膝蓋、然后向上移動(dòng)雙臂，迅速下降，繩子形成波浪，并快速重復(fù)。

    想當(dāng)年，弱雞也有變強(qiáng)變壯的夢(mèng)想，在網(wǎng)上、書(shū)籍中看過(guò)很多訓(xùn)練方法。可惜底子太差，訓(xùn)練一會(huì)兒就快要斷氣了。后來(lái)沒(méi)有堅(jiān)持下去，只能偷偷地看著肌肉男的腹肌羨慕！

    訓(xùn)練了大概是5分鐘的時(shí)間，魯智深感覺(jué)肌肉都在燃燒時(shí)，停下來(lái)喘口氣了。

    史進(jìn)看到所謂的秘訣就是在甩粗繩，他一臉不相信地看著魯智深。“哥哥，這就是秘訣？”

    “怎么？覺(jué)得很輕松，很簡(jiǎn)單是不是？那好，你來(lái)試試？”

    史進(jìn)聽(tīng)到，當(dāng)即抓起粗繩，學(xué)著魯智深的樣子，甩動(dòng)粗繩。將近一刻，史進(jìn)就感覺(jué)自己的腹部都要燃燒，喘不氣來(lái)了。

    魯智深看著史進(jìn)喘著氣，喊道：“怎么樣？這訓(xùn)練不簡(jiǎn)單吧！”

    史進(jìn)喘著氣喊道：“訓(xùn)練一會(huì)兒就感覺(jué)快要喘不過(guò)氣了。確實(shí)是不簡(jiǎn)單！不過(guò)，哥哥，這訓(xùn)練是要訓(xùn)練什么？”

    “具體的訓(xùn)練什么，說(shuō)了你也不懂。你只要知道這能訓(xùn)練你的力氣，當(dāng)然最重要的是你出招的速度！”

    出招的速度？

    聽(tīng)到魯智深說(shuō)這能訓(xùn)練自己出招的速度，史進(jìn)興奮起來(lái)了。
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