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    “身體放松，呼吸平穩，盡量用嘴呼氣，鼻子吸氣，這樣喉嚨不會干，肺部也不會太過于難受！”方瑾喘著粗氣道。

    這已經是他的第四圈了，也是這群小蘿卜頭的第一圈半，這些小蘿卜頭一個個張大了嘴巴，就像氧氣吸不夠一般，瘋狂的喘氣，胸腔正在往外吐火，喉嚨接近干涸，連說話都覺得嗓子難受。

    跑步就是這樣，越到后面越難受，但是越到后面，對身體的益處越大，尤其是慢跑，有很多人減肥的時候，覺得自己已經很努力的去減肥了，但是效益就是不大。

    跑步這項運動，前半個小時消耗的是你今天攝入的糖分，跟你身體的脂肪沒有任何關系，只有在半個小時之后，才會開始燃燒脂肪，并且鍛煉身體的耐力肌。

    “注意呼吸，大口吸氣，小口吐氣，手臂的擺動幅度，雙腿邁動的間距，還有調整重心的位置，身體的節奏！”

    “堅持，你們還有一圈！三公里，慢跑，這對于你們來說雖然很困難，但并不是無法完成的任務！”

    “完成任務的……老師請吃早餐！”

    為了能夠激勵這些小蘿卜頭的斗志，方瑾咬了咬牙允諾道。

    但是讓他有些無奈的是，這些小蘿卜頭聽到他要請客，竟然無動于衷，依舊維持著慢吞吞的蝸牛跑！

    看著這種情況，方瑾大聲怒吼道：“最后五名，通通打瘸腿！”

    在聽到這個該死的死胖子竟然擅自加上了懲罰條件，這讓原本沒什么危機感的小蘿卜頭人人自危起來。

    最后五名？

    整個班級二十個人，豈不是說有四分之一的人要被打瘸腿？

    一時間，這些小蘿卜頭的動力頓時從四肢百骸中涌了出來。

    而原本已經就是最后三名的瘸腿三人組聽到方瑾的怒吼聲，忍不住呆了。

    “這死胖子……是在針對咱仨吧？”龍傲天一臉懵逼的喃喃道。

    穆葉凱吞了口唾沫：“沒有‘吧’，這狗逼……就是在針對咱仨！”

    “法克，草他大爺！”齊木握緊了自己的拐杖，此刻的他恨不得拿起手中的拐杖沖上前去跟那個該死的死胖子拼命。
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