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    但顯然白浩南提供的方法是對(duì)的，學(xué)者醫(yī)師們聽(tīng)了陳素芬的講解以后，跟他們的理性思維方式還有知識(shí)面完全契合，這就承認(rèn)花一千五一小時(shí)請(qǐng)的私教，確實(shí)有水準(zhǔn)。

    白浩南后來(lái)都懶得說(shuō)話(huà)了，直接挨個(gè)手把手教，要求起碼在這次訓(xùn)練階段期間，直到正式比賽，每個(gè)人每天必須保持十組左右的深蹲量，當(dāng)然杠鈴重量因人而異，保證這個(gè)量以后，這兩個(gè)月時(shí)間肯定能體現(xiàn)到球場(chǎng)上的變化，以后這個(gè)深蹲的時(shí)間就不包含在每天下午的訓(xùn)練時(shí)段了，自己自由掌控。

    其實(shí)這些青年學(xué)者醫(yī)師大部分都是海歸派，基本都有保持健身的習(xí)慣，以前可能是接受的普通健身私教建議，現(xiàn)在才覺(jué)得找對(duì)方向了。

    他們只是研究的項(xiàng)目太深，很少想這種粗淺的東西，被陳素芬一提醒就明白回憶起，國(guó)外高水平的健身房里，確實(shí)深蹲架才是最擁擠的，而國(guó)內(nèi)的健身房隨時(shí)都空著，因?yàn)閲?guó)內(nèi)最時(shí)髦的就是臥推，好像這才是最能體現(xiàn)力量的。

    殊不知人最重要的力量就是下盤(pán)，大腿、屁股和腰腹的力量決定了全身力量，而不是什么胸和胳膊，那只是好看。

    中國(guó)傳統(tǒng)一直都強(qiáng)調(diào)下盤(pán)要穩(wěn)，那些看起來(lái)身高體闊的家伙，就以為自己力量大？人和人對(duì)抗，舉起東西，所有基礎(chǔ)力量都得是深蹲能力，所以別看體重大，大部分普通人深蹲五十公斤就開(kāi)始吃力，而職業(yè)球員一百公斤起步，白浩南那么雞賊的，也能在一百二十公斤左右發(fā)力。

    陳素芬那雙纖細(xì)的長(zhǎng)腿看起來(lái)跟普通模特之類(lèi)的不太一樣，渾圓結(jié)實(shí)卻并不累贅，不知道她深蹲力量多少，但看她信手扶著白浩南杠鈴的模樣，肯定比在場(chǎng)這幫老爺們兒強(qiáng)！

    這就是區(qū)別所在，拋界外球、開(kāi)大腳、空翻、鯉魚(yú)打挺所有的這一切，包括白浩南說(shuō)的啪啪啪力量，都是腰腹能力的展示。

    多么目的性明確，簡(jiǎn)單直接粗暴的辦法啊。

    這也是白浩南那種為達(dá)目的不講規(guī)范的做人宗旨體現(xiàn)，既然都是渣渣，那就用這么個(gè)最能短期見(jiàn)效的辦法拔苗助長(zhǎng)吧

    健身課前后還是持續(xù)了一個(gè)小時(shí)左右的，白浩南急于擺脫陳素芬，不許她跟著去球場(chǎng)：“別忘了這是什么情況，你想把人引來(lái)害死我？滾蛋！”

    助教懶得跟他當(dāng)面頂嘴，微笑著很有禮儀的跟各位顧客大爺恭送，還提醒帶上各自隨身物品，別忘把水杯都裝滿(mǎn)，一定要注意隨時(shí)補(bǔ)水，哪怕蓉都的夏季遠(yuǎn)比江州涼快，但現(xiàn)在也接近三伏天了。
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