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    示范是有了，但為什么，還是讓學者球員們有點疑惑，難道踢球就是要練深蹲么？

    幸虧陳素芬來了。

    她才是一直都在做培訓，雖然下學期才大三，但已經在外面勤工儉學教健身操或者太極拳一年多，以前就沒少在老陳的隊上廝混，現在更是正牌的體育大學學生，對白浩南這種問題清楚得很，本來和一眾舍不得離開的小護士站在旁邊的，現在大方的走到深蹲架旁邊：“劉教練的腿，大家可以注意下，速度、爆發力和協調性需要的腿，這就是標準的足球運動員體型特點，這跟普通健身房幾乎所有人都熱衷于練習胸、腹、手臂不同，因為那三點幾乎是大多數人到健身房的目的，那是最容易練出來，也最容易對外炫耀健身成果的，但實際上沒啥用，無非是肌肉纖維加粗罷了，甚至很多人連爆發力都不會改變，劉教練的意思是，各位最應該練習的是深蹲，看這個動作要領……”

    說著她就從后面直接把前胸貼白浩南后背，雙腿腳尖分開抵著白浩南的腳跟，腰胯更是差不多壓著擺好的翹屁股了，她腿長嘛，然后若無其事的雙手展開，全身基本就重疊趴在白浩南背上了，腰胯還撞擊呢，順著白浩南抓住杠鈴桿的手背一直慢慢撫摸到小臂、上臂、肩部、胸部、腰部、后背、脊椎最后是屁股，當然她的身體也隨著指點講解慢慢挪開，只是稍微有點摩擦。

    可憐白浩南一貫對她守身如玉的，這會兒壓著一把上百公斤的杠鈴，完全連跑都跑不掉！

    還得聽著陳素芬若無其事的專業點評：“雙腿蹬地，力量傳導上身，注意這里，你們看他的肌肉變化，來……起，落……”做一次就又手掌貼著白浩南的屁股到腰、胸甚至胯部前后都揩一次油！

    白浩南還不得不配合！

    專家學者的好處就是可能不會想那么歪，一個個聚精會神的湊近了看，而且肯定覺得這是白浩南請來的助教，給一份私教的錢，來倆，而且這位女教練明顯很專業：“挺把！看見沒，這個翻腕的動作很重要，上身要挺，整個力量是腿部發力，這里大腿內側根部的肌肉用力，上身保持支架就行了，全身的力量在這一刻爆發出來，全身力量繃到極點爆發的感覺，對于真正理解了做深蹲的健身者來說，這才是運動的快感，比伸懶腰那種爽，還要舒服！”

    白浩南被那看似纖細柔順的手指壓著不得不做了好幾次，才終于找到機會發力把杠鈴放回架子上，已經汗如雨下了，只不過這是真正運動過后出汗，他剛才的緊張也神奇的消失了：“是這樣，你們和我平時遇見那些專業人員不同，身體情況參差不齊，我說句不好聽的，你們就是普通身體，甚至更差，沒有接受過任何系統訓練，如果非要很正式的訓練球場上東西，要速度沒速度，要技術沒技術，不怕我說句傷你們心的話，連起碼的運動自我保護意識都不夠，在我看來也就是徹底的沒有基礎，真的，我不是針對你們哪一個這么說，在場的每一個在我眼里都是麻瓜！”最后這個詞，是昨天陪那護士看電影學的，要不是那姑娘一直在動手動腳，他差點睡了整場。

    醫師球員們不但沒有覺得羞愧，還哈哈哈的笑起來，有人還幫他補充臺詞：“客氣了客氣了，你就直接說是垃圾也沒事！”

    白浩南終于放松下來，開始掌握主動，可能潛意識想把助教趕走：“我反復考慮了辦法的，短時間提高你們技術不可能，你們已經沒有上升的可能性，所有動作習慣都已經定型了，我們只能在戰術上下功夫，然后唯一能夠改進自身的，只有深蹲，這是最快提高你們身體變化的辦法，昨天你們不是問為什么看起來體重差不多，我就是能撞開你們兩個人，很簡單，深蹲換來的腿部力量，足球運動員一切都來自于腿部力量，只有腿部有力量了，沖撞、做動作、甚至爆發力都能得到提高，這時候你們是垃圾的本質就成了優點，因為你們一點基礎都沒有，稍微練練深蹲就有明顯變化，而且我要告訴你們，深蹲絕對能夠提高各位床上的能力！”

    外圍站著的年輕護士們連忙臉紅啐一口做嬌羞狀，但沒一個挪步的，反而是醫師們有點不好意思，轉頭攆認識的同事：“去去去！足球教練上課你們瞎攙和啥，下班就回去，有空干脆去組織啦啦隊！”
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