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    而在乒乓球項目上，柔韌性卻是必不可少的身體素質。

    從乒乓球的運動特點來看，它本身就是一種技巧性相當強的運動。特別是職業級的較量中，由于球的速度非常快，運動員要在極短的時間內做出判斷，并且變換各種精細的擊球動作，這需要運動員全身關節靈活，動作幅度伸縮自如，要做到這一點，必須要具備較強的全身柔韌性。

    而從乒乓球的技術發展看，臺內的小球處理，已經變得越來越重要，臺內小球處理的好，就算是無法給對手造成麻煩，也會處于不敗之地；臺內小球處理不好，就算是沒有直接失誤，也會出現破綻，被對手抓住。處理臺內小球，必須要有很好的身體柔韌性。

    身體的柔韌性和運動員的靈敏、速度、力量和耐力都有密切的關系和影響，而這些都是打乒乓球所必備的要素。良好的身體柔韌性，可以加大動作的幅度，提高關節的靈活性和肌肉的彈性，從而使得動作更加的省力，也更加的節省體力。

    所以對于乒乓球運動員來說，別說是柔韌性缺乏，即便是柔韌性不夠良好，都會成為弱點。

    國乒隊的教練選人，自然是優中選優，國內乒乓球儲備人才多的是，國乒隊也不愁沒有人挑，運動員哪怕只有一丁點兒的瑕疵，都會是國乒隊教練否決的理由。

    ……

    只聽朱峰接著說道：“從那以后，我就開始嘗試各種增強身體柔韌性的訓練，但是……”

    “但是效果并不明顯，對么？”李戴打斷了朱峰的話。

    朱峰點了點頭：“應該說是幾乎沒有效果。是我的年紀太大了，到了這個年紀才開始練習柔韌性的話，的確是晚了一些。”

    “柔韌性，的確是朱峰現在的主要缺陷。”李戴心中暗道。

    早前李戴對朱峰進行了偵測，已然知道了朱峰的缺點。而李戴為朱峰所制定的訓練計劃，也是以改善柔韌性為主的。

    只不過對于一名二十歲的成年運動員來說，再訓練身體的柔韌性，的確是很難取得效果。像是身體柔韌性最好的女子體操運動員，十四歲到十六歲大概是巔峰年齡，到了十八歲以后，就該退役了，主要原因也是因為到了這個年紀，哪怕是做再多的練習，身體的柔韌性也很難再有提高，甚至會出現下降的情況。

    于是李戴接著說道：“這幾天的訓練，你應該能感覺到，我給你制定的訓練方案，都是在提高你的身體柔韌性。比如行進間踢腿訓練，可以發展髖關節前屈的柔韌。還有膝關節繞環訓練、跪壓腳背訓練……”

    朱峰點了點頭：“我知道，這些都是提高柔韌性的訓練，但是這些訓練，我之前一直都在做，但是并沒有什么效果。如果我無法改善身體柔韌性的話，那么國家隊肯定不會選我的！”

    “因為你無法改善柔韌性的問題，無法被國家隊選中，所以你才想起這些歪門邪道？”李戴說著，指了指朱峰手中那個放銀行卡的信封。

    朱峰羞愧的低下了頭：“對不起，李教練，我實在是太想去國家隊了，這是我們一家三代的夢想！”

    “但這不是你走歪門邪道的理由！”李戴又重復了一遍這句話，而后接著說道：“如果你是憑自己努力，哪怕是沒有被國家隊選中，你也是一個令人欽佩的運動員；但是你卻想花錢進國家隊，即便是你最終進了國家隊，我也會看不起你！”

    “對不起，我實在是沒有辦法。我是為了我爺爺！”朱峰一臉痛苦的抬起了頭：“我爺爺剛被確診為肺癌，我不知道他還能撐多久，但我希望在他有生之年，達成他的愿望，讓他走的時候，不要帶著遺憾！”


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