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    “20秒72，趙岳的成績(jī)又有了進(jìn)步，而且超出了我的預(yù)期，小李，干的不錯(cuò)！”薛力對(duì)趙岳這次測(cè)試賽的成績(jī)非常滿意。

    “接下來(lái)，趙岳的訓(xùn)練計(jì)劃要更改一下。”薛力接著說(shuō)道：“要加入一些接力賽的訓(xùn)練內(nèi)容。”

    李戴點(diǎn)頭表示明白，對(duì)于參加亞運(yùn)會(huì)短跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，4乘100米接力賽也是他們的比賽任務(wù)之一。所以在賽前，會(huì)集中對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行接力賽的特訓(xùn)。

    跑接力賽，并不是派四個(gè)速度最快的人上場(chǎng)就能拿冠軍。

    沿著標(biāo)準(zhǔn)跑道跑上的一圈，真正的直道大約只有160米，其他240米則屬于彎道的范圍內(nèi)。4乘100米的四名運(yùn)動(dòng)員中，第一棒和第三棒的運(yùn)動(dòng)員，是注定要全程在彎道內(nèi)奔跑的。所以跑4乘100米接力賽，至少需要有兩位選手具有很不錯(cuò)的彎道技巧。

    從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，200米的運(yùn)動(dòng)員顯然更具有優(yōu)勢(shì)。跑200米的選手擁有彎道技術(shù)，而且速度和爆發(fā)力也非常的出色，可以擔(dān)起任何一棒的中人。

    相比較起來(lái)，那些沒(méi)有彎道技術(shù)的百米選手，只能跑第二棒和第四棒。

    只聽(tīng)薛力接著說(shuō)道：“4乘100米接力賽一般只有大賽中才有，所以接力賽的訓(xùn)練機(jī)會(huì)也不多，我想你以前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)高水平的接力賽訓(xùn)練吧？”

    李戴點(diǎn)了點(diǎn)頭：“上學(xué)的時(shí)候?qū)W了一些，主要是交接棒技巧方面的。”

    “說(shuō)說(shuō)看，當(dāng)時(shí)都學(xué)了那些接力棒交接技巧。”薛力有心考校李戴。

    李戴想了想，開(kāi)口說(shuō)道：“主要是上挑式傳接棒和下壓式傳接棒，上挑式傳接棒是接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優(yōu)點(diǎn)是接棒人向后下方伸手臂的動(dòng)作比較自然，傳棒人傳棒動(dòng)作也比較自然，容易掌握。缺點(diǎn)是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時(shí)，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進(jìn)。”

    “下壓式傳接棒是接棒人手臂向后伸出，手臂與軀干約成50度-60度角．手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指張開(kāi)，虎口朝后；傳棒人將棒的前端由上向下傳人接棒人手中。優(yōu)點(diǎn)是接棒人便于持棒快跑，傳接棒過(guò)程較為準(zhǔn)確；缺點(diǎn)為接棒人手臂后伸動(dòng)作較為緊張，容易出現(xiàn)傳接失誤。”

    “傳接棒時(shí)，第一棒和第三棒的選手沿跑道內(nèi)側(cè)跑進(jìn)，以右手將棒傳給第二、第四棒選手的左手，第二棒選手沿跑道外側(cè)跑進(jìn)，以左手將棒傳給第三棒選手的右手。”

    薛力點(diǎn)了點(diǎn)頭：“嗯，說(shuō)的不錯(cuò)，看起來(lái)你在學(xué)校里倒是沒(méi)有偷懶。不過(guò)正式的比賽中，我們大多是采用混合式的接棒方式，根據(jù)每一棒的特點(diǎn)來(lái)安排到底選擇哪種交接棒方法。”
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