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    田徑運動主要分為田賽、徑賽和全能三個大類型，田賽是指指廣闊的空地，在跑道所圍繞的中央或臨近的場地上舉行的跳躍、投擲等，用米尺丈量所跳的高度、遠度和所投器械的遠度的項目；徑賽是指跑道，在跑道上舉行的競走和各類形式的賽跑等，以時間計算成績的競走和跑的項目。

    簡單來說，田賽用距離來衡量，徑賽用時間來衡量。全能則是由部分田賽和徑賽所組成。

    在徑賽當中，只有短距離的項目才要求運動員有比較強大的爆發力，其他諸如中長跑和競走，運動員的耐力顯然更重要一些；而田賽的項目里，無論是跳躍還是投擲，都需要運動員有著極強的爆發力。

    基于這個特點，李戴早已經認定，爆發力光環對于鉛球運動員的實力，必然會有更大的加強。而事實上也的確如此，秦磊一舉投出了時15米以上的成績，這不僅僅是創造了他個人最好成績，更是意味著他取得了極大的進步。

    這種進步，當然也有李戴指導的因素在里面，但更多的還是爆發力光環的加成。

    而秦磊顯然不知道爆發力光環的存在，他將自己的進步完全歸咎于李戴的指導。

    “我剛才只是將胳膊肘壓低了，就取得了這么大的進步，早這么做的話，也說不定就能被體工大隊給選中了，我如果能夠早點遇到李教練就好了。不！現在遇到李教練也不晚，他才指導了我幾分鐘，我就可以投15米以上，如果他能夠指導我幾個月的話，我肯定會發生翻天覆地的變化！”

    這一刻，秦磊重新找回了信心，他一臉炙熱的表情，開口說道：“李教練，我以后都聽你的，我一定會認真訓練的！”

    李戴滿意的點了頭，隨后望向了其他四名運動員：“你們誰還想上來試試？”

    此時，四個人還都處于驚訝當中，李戴短短幾分鐘的指導，讓秦磊投出了超過15米的好成績，這實在是太逆天了！他們訓練幾個月都難以取得的進步，讓李戴幾分鐘做到了，剩下的四名運動員都覺得難以置信。

    “就你吧，趙占山，你過來?！崩畲髦苯狱c名趙占山，他算是余下四個人當中比較聽話的一個。

    “趙占山，你第一個問題是投擲的時候手指太放松了，抓不住球，你的手掌大，但手指卻不夠長，所以你在抓球的時候，要用更大的力量，這點克服起來比較容易，肯用力抓住球就行。但你滑步后停頓的問題必須得重視起來，你的右腿要嘗試著完全發力，控制好中心。”李戴又開始對趙占山進行一對一的指導。

    指導趙占山所用的時間要長一些，趙占山的主要問題是重心下降太大所造成的動作不連貫，而重心下降太大的原因是因為右腿發力不完全，右腿發力不完全的原因又是因為左腿擺動的太高，這是一個連鎖反應，所以李戴必須從最根源的地方開始，一步步的指導趙占山，讓他學會調整自己的重心。
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