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    有了減肥操的前車之鑒，李戴已經(jīng)能夠預(yù)感到，放松按摩一定會(huì)很有效果。

    李戴伸出雙手，首先使用的是“摩”法按摩，所謂的“摩”法按摩，實(shí)際上就是環(huán)形有節(jié)奏的“摩”，和我們通常說的“揉“是有區(qū)別的。“摩”法按摩主要分為掌摩法和指摩法，一般按摩軀干的時(shí)候會(huì)使用掌摩法，而按摩手臂和腿的時(shí)候，會(huì)使用指摩法。

    蔣愛國(guó)微微一愣，他當(dāng)了十幾年的運(yùn)動(dòng)員，也經(jīng)常接觸按摩師，所以也是一個(gè)識(shí)貨的人，所以但從李戴的手法，蔣愛國(guó)已經(jīng)看出來，李戴是真的會(huì)按摩。

    “哎吆，沒想到這個(gè)李戴還真會(huì)按摩，看起來這個(gè)找關(guān)系進(jìn)來的，也不是一無是處嘛。”蔣愛國(guó)心中暗自想道。

    另一邊，李戴則開始變換手法，按、摩、推、揉、捏、搓、擦、叩，各種按摩手法全都施展出來。

    蔣愛國(guó)緩緩的閉上了眼睛，臉上也露出了享受的表情。

    “別說，還真的挺舒服的，剛剛還覺得手臂有些酸，經(jīng)過李戴這么一按摩，酸痛的感覺環(huán)節(jié)了許多。”

    此時(shí)李戴的表情卻稍顯凝重。

    “好僵硬，蔣愛國(guó)的肌肉怎么會(huì)這么的僵硬？體脂率比較低的人，肌肉硬一些是很正常的，但蔣愛國(guó)手臂上的肌肉不僅僅是硬，而是有些僵住了，這不是什么正常的現(xiàn)象。”李戴仔細(xì)的想了想，腦海中冒出了“肌肉過載”這四個(gè)字。

    “長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度的訓(xùn)練，本身就會(huì)造成過度的負(fù)重，引起肌肉疲勞，這就是肌肉過載。長(zhǎng)時(shí)間讓肌肉處于過載的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致肌纖維和結(jié)締組織的拉傷和斷裂。現(xiàn)在的蔣愛國(guó)或許就是這種狀態(tài)。他長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度的訓(xùn)練當(dāng)中，肌肉卻沒有得到充分的休息，日積月累，必然會(huì)出現(xiàn)肌肉過載，所以他的肌肉才會(huì)又緊又僵。”

    李戴略微加快了一些按摩的頻率，而隨著李戴的按摩，蔣愛國(guó)手臂上的肌肉漸漸的松弛下來，已經(jīng)不像剛才那般的僵硬。

    ……

    幾分鐘后，蔣愛國(guó)緩緩的睜開了眼睛，他望向李戴，眼神中竟然透出了一股驚異的色彩。
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