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    在度過了十八歲生日之后，周易繼續在U19里訓練。

    其實就算他沒有因為一場比賽的出色表現被里肯抽調到U19，他現在也應該到U19來了，因為他已經十八周歲，不算是十七歲的球員，自然不能留在U17里。

    因為旺勒的建議，周易現在每餐的肉食比例增加，當然豬肉是不能吃的，全都是牛肉。

    另外周易在力量訓練之后還要吃蛋白粉，為了增加肌肉。

    力量訓練對于周易來說，要比體能訓練好受一些，最起碼他不會每天被累得像死狗一樣。

    力量訓練并不講究把人榨干，那樣反而可能受傷。科學的訓練是要控制訓練量的，讓肌肉得到充分的刺激，但又不過激。

    當然，因為現在的訓練重心在力量上，所以體能訓練只能靠周易自己了。

    每天早晨，周易都會很早起來，去馬克家附近的一座公園中進行他的體能訓練。

    在慢跑的過程中不斷變換跑步的速度和節奏，以此來模擬自己在比賽中所遇到的情況。

    厭氧運動和有氧運動交替進行。

    在德國的清晨，將冷冽的空氣通過鼻子壓縮吸入肺部，再把它們轉化為能量，由血液輸送至全身各處，讓快速肌肉和慢速肌肉不斷收縮、釋放，讓身體內部分解這個過程中所產生的乳酸。

    在每一次呼吸的循環中，周易都幻想著自己的身體在悄然發生著微小但確實存在的變化。

    但或許這不是幻想……因為周易確實覺得他現在的體能要比他在拍真人秀節目時好得多了。

    ※  ※  ※

    除了力量訓練和體能訓練之外，在U19周易最重要的訓練還是和球隊一起接受正常的訓練。

    在訓練中，讓耶巴拉最意外的事情是周易表現的就像是從很早之前就在這支球隊里了一樣。

    一般來說，新球員來到一個新環境之后，都會有一些不適應的表現。

    其中最明顯的就是在訓練中和隊友們不夠默契。

    比如在馬克.瓦格納的身上就出現了這種情況，在進攻套路訓練中，他和自己的新隊友們經常會出現配合不到一起去的情況。

    但這樣的事情并沒有出現在周易的身上。

    他從第一堂訓練課開始，就仿佛早就屬于這支球隊一樣，如魚得水。

    訓練中。他和自己的新隊友們沒有絲毫默契上的問題，配合的非常流暢。因為他是前腰，他需要組織進攻，如果他不熟悉自己的隊友。那就根本談不上“組織”。

    有好幾次，耶巴拉都抑制不住想要問周易是不是以前來過這支球隊踢球。

    但他也知道那是不可能的，從2007年起，彼得.耶巴拉就擔任多特蒙德U19的主教練了，他從未見過這個中國小子。

    那究竟是為什么周易會有這樣的表現呢？

    在周易來到U19之后。里肯還是挺關心他的，時不時回來打聽一下周易的訓練情況，于是耶巴拉就把自己觀察到的情況告訴了里肯。

    他原本以為里肯也會很吃驚——反正他自己是很吃驚的。

    誰曾想里肯聽了他的話之后，卻只是點了點頭：“哦，對，他確實有這個能力。”
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