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    13味道

    聽到開始的口令，307突擊隊的三十個隊員立即把身一轉，整齊劃一地小跑了出去。

    五公里武裝越野李魚之前跑過很多次了，兩棲偵察隊就經常訓練這個課目，只不過那個時候他們的負重一般都是二十公斤，老兵要重一點，但最多也就是三十公斤，可是今天，大家的負重卻是五十公斤。

    五十公斤的東西背在身上沉甸甸的，不要說跑步了，就是步行都覺得有點吃力。

    不過307突擊隊的士兵們卻還是跑得哼哧哼哧的，速度雖然不是太快，但也不慢。

    兩棲偵察隊的五公里都是去外面跑的，從營地里跑出去，一直跑到東南方向，距離小東村五六百米的地方，折返回來就恰好五公里，不多不少，道路并不平坦，有上坡有下坡，有土路有沙石路，還有草地，標準的越野場地。

    今天大家依然朝這條路線跑。

    因為還很早，所以路上光線比較昏暗，當然，因為有月光，所以看清路面還是問題不大的。

    出了大門，整齊的隊伍很快混亂了起來，一些班組沖到了前面，另外一些則稍稍提高了一點兒速度，但并不敢全速沖鋒，五班的六個人落到了最后，大家還是排著相對整齊的步伐一起朝前跑。

    在307突擊隊的五個戰斗班中，李魚所在的五班相對而言要差一點，當然，原來也不算差，因為五班原來的那個隊員還是很強的，有他作為核心，五班的整體戰斗力還是非常強的，但那個家伙被大隊長一腳踢了出去，所以五班的戰斗力相對而言就直線下滑了。

    才跑了一陣，五班的幾個人就都有點氣喘吁吁的了。

    不過李魚是例外，自他得了系統后，身體素質狂飆突進，已經不是一般人能比，再加上金剛狼本來就擅長長途奔襲，耐力非常好，所以今天的這個五公里武裝越野他還真的一點兒都不放在心上。

    要不是想和班里的兄弟們一起行動，他早就沖到前面去當排頭兵了！

    跑了一陣，他一點兒疲憊的感覺都沒有，不過他心中卻還是一動，暗暗思忖道：“不行，我現在的身體雖然強了，但還是不能胡來，還是得按馬拉松法來跑！”

    剛剛下新兵連那會兒，他的耐力非常差，常常被五公里虐得欲死欲仙，后來實在沒辦法了，他就上網搜索了一些秘訣，比如馬拉松長跑法什么的，用了那些秘訣后，他的成績提高得很快，當然，只是跟以前的他相比，跟連隊里的其他人比他還是屬于中下游的，但那些科學的長跑方法卻還是給他留下了深刻的印象。

    他所謂的馬拉松秘法，主要是空中移位法。

    曾今有科學家研究過非洲的馬拉松選手為什么厲害，最后發現，亞洲和非洲的選手有一個很大的不同——空中移位！

    所謂的空中移位，其實就是步幅。

    很多人都以為步幅大其實就是腿長。

    但其實并不盡然。

    埃塞俄比亞和肯尼亞的選手身高并不算高，大多一米七而已，但他們的步幅卻能達到1.8米甚至兩米，這很大程度是因為他們善于運用胸腹的力量。

    當然，造成空中移位比較厲害的另外一個原因是因為非洲選手的跟腱長。

    這兩者的因素疊加在一起作用就能讓非洲選手騰空的時間比較長，落地之后步幅就會很大！

    除了空中移位，另外一個就是后擺折疊。

    這就是李魚之前上網查詢到的秘訣。

    有系統是好事，但關鍵的關鍵還是得靠自己！

    他開始用馬拉松的科學方法來跑五公里！

    除了上面說的空中移位和后擺折疊，他還注意一個節奏和呼吸調整的問題。

    跑的時候上身挺直，把腿邁開，把步幅拉大，用前腳掌著地，向前跑的時候后腳記得蹬地，當然，最重要的就是呼吸的控制。

    李魚用馬拉松長跑法跑了一會兒，漸漸地越跑越輕松了，但他身邊的幾個人卻越來越吃力。

    “不是吧？李魚，你這么能跑？你以前是體校練長跑的嗎？”姜唐伸長了舌頭大口呼吸，喘了幾口氣，這才上氣不接下氣地問李魚。

    “我以前學了一種馬拉松長跑法，我剛才就是用這種方法跑步的，所以相對還算比較輕松，大家想不想試試？”李魚問。

    “那還等什么，趕緊說呸！”大家都放慢了節奏，期待地等著。

    部隊里很注重體能訓練，但實話實說，很多訓練方法并不是太科學，比如這五公里武裝越野，上面就沒教大家怎么跑怎么呼吸，上面就一個要求，二十分鐘內必須給我完成，至于你怎么跑那是你的事！

    “跑的時候上身要直，兩臂要擺開，三步一呼吸......”李魚把他知道的東西一一分享出來。

    大家都試了試，不過一下子還沒什么感覺。

    又往前跑了一會兒，大家忽然發現前面有一個班的兄弟停了下來，停在了路邊。

    “怎么回事？”班長張楊上去問。
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