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    “要肌肉增長，你必須有無窮的意志力，你必須忍受痛苦。你不能可憐自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至愛上痛苦，別人用50公斤的一個啞鈴做四十下的動作，你要加倍磅數成100公斤一個，并做足八十下?！?

    “還有，你要用不同的方法，從不同的角度去‘震撼’你的每一組肌肉，令它無法不強壯，無法不結實。不要松懈，不要懶惰，沒有堅韌不拔的意志，你無法取得成功!”

    再次進入訓練新的訓練節奏，從健身房到田徑場，蘇祖更加的投入，更加的揮汗如雨。

    李志忠從競管中心調整申請調整的人員，先后也從運醫所配備的到位。在蘇祖打破了中運會記錄后，開始得到了禾島市隊的資源傾斜。一位從下級體校調上來的助理教練，一位隊醫兼肌肉按摩師，一位運動營養學專家。李志忠依舊全盤掌控著技術和體能訓練。

    整個訓練團隊開始圍繞著蘇祖開始打造針對性的訓練計劃，他現在已經配得上這個待遇，競技體育，出了成績就自然而然會受到優待。

    此時在田徑訓練場旁，新到任的隊醫徐志奎黑著個臉看著蘇祖在田徑賽場上進行短跑沖刺訓練。

    “李教練，這樣不行的，過大的訓練量會造成選手身體不承受逆轉的損害，訓練計劃必須要合理，規范。”

    徐志奎戴著一副金邊眼鏡，三十歲出頭，頗有些書卷氣質。

    “徐醫生，你有什么不同看法？”

    正在一旁和新到任的助理教練一起探討，如何改進蘇祖步幅的問題，優化步頻和步幅契合點的李志忠起身徐志奎道。

    “訓練量太大了，你們難道沒有發覺這么嚴密的訓練計劃是不夠科學的，所謂的刻苦訓練，應該是建立在人體承受范圍內，3分訓練3分休息4分營養是一個合理的基本原則，訓練是個打破現有肌肉骨骼承受范圍的過程，休息和營養，才是增長的合理途徑，這樣一味的猛練，身體只會越來越差?！?

    “我檢查過運動員的身體肌肉狀態，已經處于極限的疲憊狀態，再這樣下去，很快就要有傷病了。你們指定的訓練計劃不科學?！边@名新到任還沒兩的隊醫毫不客氣的地批評道。

    李志忠聞言眉頭皺成了一個川字，這個訓練計劃是他指定的，訓練量有多大他心知肚明。雖然沒有傳中一些巨星夸張的6年時間，每周7，每7時的訓練方式，但基本上每一都是照著當前蘇祖身體承受范圍內最大程度的壓榨。
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