第(1/3)頁

    運動完后保暖十分重要，實際上運動完后立刻穿上長衣褲保持體表溫度，讓身體慢慢的涼下來，對身體、關節也是很重要的。

    運動完后外界溫度比較低，不立刻穿長衣長褲進行保暖，身體會迅速涼下來，這樣對身體傷害很多的，身體快速涼下來對身體也是傷害很嚴重的，即使暫時沒有表現，時間長了造成一些不可逆的傷害，降低了運動壽命。

    而且現在已經是冬天，劇烈運動后大量出汗，稍一不慎就可能感冒。

    普通人感冒沒什么，但是專業運動員，大多訓練多身體強壯免疫力強，輕易不會生病，但是一感冒發燒往往是重癥，虛脫無力，引起其他一些并發癥都有可能。

    “我說蘇祖，你真是牲口啊，訓練完還不夠，還拉著威哥陪你加練。”張全山瞪著大眼睛，一種看神經病的表情。

    在體校這一個多月的時間，他和助教還有一起訓練的小伙伴已經混得熟絡了，畢竟在為人處世上，他比一般這個年紀的少年人強出太多。尤其是張全山，人開朗，會來事，兩人處得不錯。蘇祖也盡量放下過去，回歸一個少年人應該有的狀態。

    “你剛來的時候，可是第一天就吐。這才一個多月，還敢著加練了。”

    “我不加練的話，哪能這么快就有力氣跟你去打球。”蘇祖沒好氣地應了句，張全山說他牲口，但他剛來的時候看張全山的體能簡直就是變態。

    這體校生的訓練量有多大，長跑、短跑，折返跑、沖刺跑、俯臥撐、仰臥起坐，蛙跳，負重深蹲后全力沖刺跑，光是練這個有時候就數不過來，后面跟著練器械的漲體能和肌肉的就更不用說。

    剛來那幾天看到張全山在訓練完一天后，還能活蹦亂跳的跑去打球，在蘇祖眼里這體能簡直跟見了鬼一樣。

    為了跟上這短跑隊里幾個人的體能，也讓自己能夠更多地增大訓練量，蘇祖最近一月體能和耐力上的加點可以說是最多的。

    也因為這樣，在旁人眼里，蘇祖就跟坐火箭似的在進步，從最開始第一天訓練跑到吐，到現在游刃有余，還能主動加練了，這樣的變化被張全山稱之為牲口也不足為奇。

    兩人出了操場，直接往籃球館方向走。

    其實田徑場那邊也是有籃球場的，不過這天氣溫度低，室外籃球場人少。而建平市體校的籃球館那邊去年新建了個籃球館，有室內籃球場。

    這樣一來，除了訓練時間，趕上個有空的，不管練短跑還是練其他的，一幫子人想打籃球都朝籃球館跑，室內球場的實木運動地板怎么也比水泥地打起來得勁。
    第(1/3)頁