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    體校的生活總是單調(diào)而忙碌，每天都是做不完的訓(xùn)練，折騰得人精疲力盡。

    除了最開(kāi)始的幾天，蘇祖很快就適應(yīng)了體校的生活。

    畢竟，他比這個(gè)年紀(jì)的人多了十幾年的生活經(jīng)驗(yàn)，和隊(duì)里的幾個(gè)小伙伴也熟絡(luò)了起來(lái)，其中像張全山這樣性格好，開(kāi)朗大方的，算是相處得比較愉快。如袁成敏之類的，就不咸不淡，還有一些隊(duì)員和小家伙，都能聊得來(lái)。

    曾經(jīng)蘇祖也聽(tīng)過(guò)不少關(guān)于體校的傳言，體校生各種打架斗毆，霸凌新人，抽煙喝酒泡妞，內(nèi)部混亂之類的。

    但在建平市體校他還沒(méi)有感覺(jué)出來(lái)，也不說(shuō)風(fēng)氣特別好，但總體和這時(shí)候的普通中學(xué)差不多。

    聽(tīng)張全山講，以前體校也很亂，一周總有那么幾次群架，和周邊的中學(xué)，乃至建平師院那邊都起過(guò)沖突。和社會(huì)上的混混搞在一起的也多，到處都是拉幫結(jié)派的現(xiàn)象，不少人身上都是各種龍虎梅花的紋身，號(hào)稱什么七狼五虎之類的。

    謝彩文分管工作后，直接大刀闊斧地開(kāi)了不少人，整個(gè)田徑項(xiàng)目上踢了一大半，算是真正殺了一下學(xué)校的歪風(fēng)邪氣。據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)有不少家長(zhǎng)都來(lái)學(xué)校鬧，還有一些誤入歧途的學(xué)生拿著片刀要砍人。

    不然一般像田徑這樣的大項(xiàng)，短跑隊(duì)不可能就剩下八九個(gè)人的。

    其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，體校在田徑項(xiàng)目是最不缺人的，就建平市體校每年最開(kāi)始招的百多個(gè)人都在田徑上。

    這個(gè)時(shí)候國(guó)情是這樣，青少年體育運(yùn)動(dòng)員在專業(yè)體校階段，經(jīng)常剛開(kāi)始一大撥人，統(tǒng)一算做田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目下面。

    練了一年半年的，各個(gè)項(xiàng)目的教練就開(kāi)始挑人，專攻具體的重點(diǎn)項(xiàng)目。

    有點(diǎn)像京劇學(xué)徒，從小在戲班子里學(xué)的是一樣的基本功，練過(guò)幾年之后，師父按照他們不同的身體素質(zhì)和形象氣質(zhì)，再讓他們?nèi)９ド?、旦、凈、丑不同的角色?

    還有剩下很多不被看好，沒(méi)選上的運(yùn)動(dòng)員，一般就是從大項(xiàng)目上往冷門項(xiàng)目上調(diào)濟(jì)，這幾個(gè)去射箭，那幾個(gè)練曲棍球去吧。

    08年奧運(yùn)會(huì)女子射箭冠軍、山東青島的張娟娟，就屬于這種情況，當(dāng)初是田徑隊(duì)，不被教練看好，調(diào)去射箭了，沒(méi)想到無(wú)心栽柳柳成蔭。

    體校的文化課也簡(jiǎn)單許多，各個(gè)科目老師課堂紀(jì)律要求也不嚴(yán)格，最常見(jiàn)的景象是，老師在上面講得天花亂墜，下面幾乎都在趴著睡覺(jué)。

    十多歲的少年人，每天大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，本身就渴睡。再加上來(lái)體校的，很多是真不愛(ài)讀書(shū)，文化課出了寥寥幾個(gè)外，真沒(méi)多少人是認(rèn)真聽(tīng)講的。

    偶爾缺課開(kāi)溜的，也不少見(jiàn)，不過(guò)這些都不管蘇祖的事，他每天就是上課，吃飯，訓(xùn)練，睡覺(jué)。

    來(lái)體校的第一個(gè)星期的時(shí)間，蘇祖跟著其他隊(duì)員訓(xùn)練，最開(kāi)始基本都是墊底。慢慢的隨著訓(xùn)練的適應(yīng)，飲食大量攝入，體能素質(zhì)上又加了2點(diǎn)，耐力加了1點(diǎn)。體能素質(zhì)達(dá)到了12，耐力素質(zhì)達(dá)到了10，才在第三周的時(shí)候勉強(qiáng)跟得上其他隊(duì)員的訓(xùn)練節(jié)奏。

    訓(xùn)練的項(xiàng)目主要是跑跳為主，著重于體能和力量的練習(xí)。比如無(wú)器械的力量練習(xí)時(shí)的蛙跳和跨步跳。

    短跑對(duì)腿部和臀部的爆發(fā)力要求很高。要提高短跑能力，首先要進(jìn)行的就是提高這部分肌肉的力量。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

    然后就是跨步跳，也就是三級(jí)跳，左右腿交替的連續(xù)跨跳訓(xùn)練。跨跳鍛煉腿部爆發(fā)力、上臂擺動(dòng)力量，以及整體協(xié)調(diào)性。

    很多項(xiàng)目練法，有些蘇祖有接觸過(guò)，有些則完全沒(méi)有試過(guò)，像踩橡皮筋高抬腿，拖拉重物跑之類的。
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