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    丫鬟低頭應了一聲，然后等季離吃完之后收拾著出去了。

    季離抹了抹嘴，起身開始拎著劉子玉走出了廂房，外面是一個大院子，大約有一百平左右，按照他的吩咐已經搬來了一些石鎖、鐵棒、水缸之類的鍛煉器材。

    季離將劉子玉綁在自己能夠看得到的地方，然后就開始了一天的鍛煉，首先是圍著院子跑五十圈消化食物，之后在俯臥撐一百個，仰臥起坐一百個，不是他不能做的更多，而是根據(jù)他現(xiàn)在的身體狀況，這種數(shù)量是最合適的。

    做完這些休息一陣之后在繼續(xù)圍著院子蛙跳十圈，最后拎起石鎖開始鍛煉上半身的肌肉群，累了之后在拿起大鐵棒開始圍著全身轉，這樣能夠保證最好的鍛煉自身。

    他沒學過什么系統(tǒng)的鍛煉法，就是按照前世的一些記憶摸索著鍛煉，效果倒是也不錯，每時每刻都能感覺到自身的增強。

    耍弄完鐵棒之后，季離又站在裝滿水的水缸上面，開始小心的轉圈走，這能夠鍛煉他的下半身平衡性。

    等到這一套下來，基本上就已經到了中午了。

    丫鬟又來送飯了，這一次根據(jù)他的要求，送的是醬牛肉還有燉羊骨頭，另外還拿了兩顆人參和靈芝。

    同樣檢查了一番之后，季離先是把人參和靈芝收了起來，然后才把飯菜一掃而光。

    等到丫鬟走了，季離拿出小刀片了一小片的人參，隨后放進了嘴里含著，這東西現(xiàn)在他還不能一下吃掉，不然就會虛不受補，只能一片片的含著，等將所有的滋味營養(yǎng)都含沒了之后才能再含下一片。

    也虧著他的體質是被靈光幻境滋養(yǎng)過的，普通人含一片的話就有可能出現(xiàn)補充過剩的狀況。

    含著人參片，季離重新開始了下一輪的鍛煉，這一次他將石鎖扛在身上，然后扎起了馬步，大約半個時辰之后才停下來休息。

    休息過后，又重新開始上午的鍛煉，就這么一輪一輪的過去，一直到了半晚時分，他這才停了下來。

    季離現(xiàn)在全身上下都是汗水，所有的肌肉都在自主的跳動，感覺就像是有一個個小手在幫他按摩一樣。

    鍛煉的時候確實有些苦，精神不堅韌根本堅持不下來，但鍛煉過后卻有一種獨特的滿足感，并且渾身上下也變的極為舒爽，相信再來幾次的話，季離就會喜歡上鍛煉的感覺。

    晚飯到了，還是先讓劉子玉試一試，季離趕走丫鬟，拿著一桶井水給自己全身擦洗了一遍，一直到皮膚都搓紅了才停下來。
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