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    “行了，我現在就來講講怎么練武，練武，練武，重在一個練字，練的是基本功?！?

    君捕頭拉過莫憂讓他乖乖站好，然后用手在他身上比劃，“一般包括肩膀，手臂，腰，還有腿這幾個地方?！?

    “大郎，來，活動活動你的肩膀，盡量用力一些?！蹦獞n聽話的揚起手臂，抬的高高的，君捕頭搖搖頭，抓著他的手用力往后掰了掰。

    “疼疼疼，爹啊，疼！”莫憂叫的有點慘，君捕頭心下不忍便放開手，“唉，現在練武就有點晚了，你這肩膀都硬了，根本就伸不開嘛?！?

    莫憂活動活動肩膀，感覺沒有大礙，他剛剛并沒有受傷，只是超過平時肩膀活動的范圍，身體一時間適應不了，這些他都有心理準備，以前也看過不少美女練舞蹈的視頻，知道這個過程會很痛苦。

    “爹，沒事兒，多練練總能活動開的?！蹦獞n早有預料，已經讓趙三郎去準備一些簡單的健身器械，有了這些科學器械的幫助，相信能減少一些練基本功的難度。

    “嗯，你能堅持就最好?！本额^也沒多說什么，莫憂說的對，這些都是關節天生就有的能力。

    小孩子的身體就很柔軟，很多動作都能輕松做到，長大了要想恢復也算不上太難，只要能吃苦就沒問題。

    “接下來就是雙腿。”君捕頭蹲下身子拍拍莫憂的大腿外側，“還是太瘦弱了些，不過也沒事，咱們慢慢來?！?

    “嗯?！?

    “最后就是最重要的了。”君捕頭將手掌放在莫憂的腰間，“腰連接上本身和下半身，俗話說‘練拳不活腰，終究藝不高’?！?

    “腰是反映身法的關鍵，腰不活就很難顯示出身法?！?

    “練武先練腰！發力從地起，全靠腰傳遞。”

    “練腰先練樁，根基不穩，萬事皆休?！?

    君捕頭盡量系統的講解，但是大勝此時的武學體系還不完善，很多關鍵點莫憂還是聽的云里霧里，“爹，師公是怎么教你的？”

    “那老混蛋，不，他就教了我一套拳，還扔給我一本內功心法，別的就沒有了?！?

    “武功秘籍？”莫憂眼前一亮，對了，就是這個，“爹，那書還在嗎？我想看看?！?

    “這個……”君捕頭搖搖頭，“沒了，練完就燒了。”
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