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    跑步是徐子先正常的功課，他已經跑了幾個月的時間，也鍛煉了幾個月的身體。

    通過跑圈，拉弓，還有一些器械和肌肉訓練的動作，現在的徐子先身材勻稱，體格健壯，身上的肌肉形狀已經是相當的明顯。

    跑完五公里之后，徐子先只是略微氣喘，早晨出汗和運用肌肉叫他感覺很舒服，每天正常鍛煉的人，不會對這一點距離的跑步感覺疲憊。

    在換衣里襯之后，徐子先和武卒們一起吃了早飯，然后繼續拉弓。

    現在他的長弓已經換了最有力道的一柄，但他還是能照樣輕松拉開，長弓的弓柄在他手中相當穩定，只有力氣不足的人會使弓身和弓弦一起顫抖。

    拉了上百次之后，汗水再次洇濕了他的袍服。

    接下來是換硬弓，十個力的硬弓對武卒來說也相當強勁，普通人拉滿幾次后就疲憊了。經過長期訓練的弓卒可以連續拉滿施放三十次，在短暫的休息后能再拉十幾次。

    接下來就是全身力氣透支干凈，不休息幾個時辰拉不開弓。

    徐子先的力氣儲備當然是要比普通的武卒強出很多，十個力的硬弓在他手里已經如玩具一般，輕松拉放，而且他的準頭也練了上來，五十步內的箭靶當然是每箭必中，而且多在靶心。

    八十步到百步之間也能多半中靶，只是偶有失手。

    這樣的箭術，已經算是合格的弓卒，只是距離真正的精銳弓卒乃至大將，還是有些差距。

    真正的弓術強手，比如張虎臣，可以騎烈馬在幾十步外射斷柳枝，徐子先已經不怎么相信自己能把弓騎之術練到張虎臣那樣的地步。

    將門世家的子弟，孩童時就上馬習騎射，徐子先才練幾個月，如果不是在前世時加入的是弓箭社團，也曾經象樣練過幾個月，怕是現在的水準也達不到。

    “世子的箭術已經入門?！蔽渥鋫冮_始進行力量訓練，秦東陽這時才有空走過來，對著徐子先肅容道：“其實世子的身體已經足夠強，力量也夠了。如果想要更進一步，理應學習更多的發力之法和招式了?！?

    “終于等到秦典尉這句話?！毙熳酉鹊溃骸拔乙灿幸饧訌娮约旱纳硎帧?

    在這個時代，亂世將至，徐子先既想做萬人敵，也想成為百人敵，當然兩者很難兼得，他知道秦東陽練武十幾年才到現在的地步，徐子先現在只想有自保之力。

    “劉益不是閑著沒事？”秦東陽卻沒有教導徐子先的打算，只是笑著說了一句，接著又是走開了去。

    “倒是真的把那酒鬼給忘了。”劉益還是牙將節頭，似乎對團練的官職也不是很感興趣，對訓練武卒的興趣也不大。

    但徐子先也不會放過他，劉益會在每天下午指導武卒的障刀訓練，刀牌手的訓練劉益也是出力不少。
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