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    回頭對兩人說：“跑步和沖刺你們自己練就行，咱今天把障礙區往返的十四個項目走一遍。先看下你們的分解動作，然后再捋一下銜接。”

    “行！”李瑩痛快的答應了一句。

    周莉見李瑩都答應了，就忍住沒開口，站那沒點頭也沒搖頭。

    事實上就算周莉搖頭，曲森也不會放過她，姜梅的名頭可不是只有周莉會借用。

    曲森往障礙跑訓練場走的時候心里就打好了注意，今天周莉敢磨洋工，回去他就給姜梅打電話，狠狠的告周莉一狀。昨天吃飯時他就看出來姜梅是真的非常擔心自己的干女兒完不成考核的硬性指標。

    姜梅的態度周莉心里自然也是明白的，再說她本身也擔心考核真的過不去，所以咬咬牙開始跟在李瑩后面把障礙跑十四個項目做了一遍。

    分解動作一遍后又連貫的走了一遍，曲森發現李瑩每個單項除了跟男生比起來要慢一些，大體上都沒什么問題，速度起不來，主要是項目與項目之間不會調整步伐。

    好多項目都是到跟前后先停一下，蓄力調整后再進行，這一趟下來能出速度就見鬼了。

    至于周莉，曲森簡直腦袋疼，基本每個項目都動作變型不說，臂力和腕力也都不行。比如高板項目半天也上不去，好容易上去了趴在上面慢慢的翻到另一面，然后再一點點的磨蹭下來。

    下深坑扶著坑邊兒醞釀一下才跳，然后人在好幾秒的時間里就完全消失了。好容易兩只手扒住了坑另一側的上沿，又得醞釀幾秒，腦袋才慢慢的出現，有時候剛露個腦袋或上身起到一半，因為后勁不足，人就又消失在坑里了。

    “大姐，你在讀本科的時候都是不考核的嗎？”曲森實在忍不住問了一句。

    周莉自己也覺得十分丟臉，甚至都沒好意思計較曲森又稱呼她“大姐”。喏喏的醞釀了變天忽然想起來，自己本科的時候考核哪有四百米障礙跑這個項目啊。

    理由找到了，剛想理直氣壯的說出來，就聽曲森說：“下面我慢一些把障礙項目連貫的做一遍。”

    接著對李瑩說：“你注意我每個項目之間的步伐調整和銜接。你！”曲森又指向周莉：“我嚴重懷疑，根本沒人教過你每個障礙項目的動作要領。所以你恐怕得重頭學一遍。先仔細的看，心里有一個大概的印象后，我再逐項分解開給你講一遍。”


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