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    如果體能和耐力無法硬拼，那么用來做彌補手段的技戰術手段，就成了當前最要緊的。

    接下來兩年時間，安玥兮打入atp的訓練計劃如下：

    1、訓練和練習賽時間延長——三小時起步，半年一調整增加半小時，也就是在未來兩年內，安玥兮每天集中不間斷的訓練時間為3小時、3.5小時、4小時、4.5小時。練五休一。

    2、技術調整

    1控球——落點精準控制在98%上下，做到在沖刺和急停里精準控球失誤率0.5以內。

    2各種精巧擊球——胯下擊球、月亮球、香蕉球、高壓球、挑高球等信手拈來。

    3旋轉——無任何過度直接轉換不同的握拍方式，有意識地打上旋，將起過度作用的下旋球切出進攻的效果。

    4接發——一接斃命、接到中路、接到無限靠近底線的位置，讓對手無法進攻。

    5節奏——無縫對接改變和控制擊球節奏擾敵。

    3、身體素質——反應、眼力、手感、狀態、預判……

    4、技戰術分析和演練。

    結束年終總決賽，訓練計劃也下來了，安玥兮反而比比賽季更忙了，不僅要備戰明年六月份的國內高考，還要拿出更多時間準備新的訓練項目。

    img學院各大教練在過完圣誕節，紛紛來到錦城，吹響向男子網壇發起沖鋒的號角。

    今年的除夕夜在1月11號，剛好是wta賽季開啟的第一站——深圳國際網球公開賽期間。

    從去年11月份過后到今年的1月份，安玥兮的訓練強度一直都很高，原本一天兩小時的太極，也因為訓練強度的加大而變更為早晚各兩小時。

    雖然更忙了，但身體狀況是越來越好，沒必要參加大滿貫前舉行的熱身賽，直接空降澳網。
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