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    　　要猛。

    　　今天運動一個小時出頭，我感覺也差不多，加上來回的時間亂七八糟的加一起一個半小時，反正兩個小時以內我感覺都還ok。要是超過兩個小時，我就感覺稍微有點擾亂我自己的生活節奏了。

    　　手機都沒得玩。

    　　健身確實是一個長期堅持才能看到效果的事。你堅持個一年，兩年。簡直是天翻地覆，當然這個強度必須要有一天。一個小時，然后重量也不斷的升級。

    　　對你的體態和精氣神影響是特別大的。

    　　回去一稱125.1，帶上書包132.3，這還沒裝啥呢，要是裝個大水杯上去，直接有10斤以上了。

    　　話說我現在也減了差不多7斤了，按照我最胖的時候的標準算的話，減了一個大書包的重量啊。

    　　背在身上可不好受，這大書包。7斤在自己身上肥坨坨的，瘦了蠻不錯的，再瘦個7斤就差不多了。

    　　到時候就能恢復到一個比較不錯的。體質和身材了。也是近一年來想要的一個身材目標，主要是重回腹肌標準。

    　　有了腹肌之后人也自信一點，而且本身運動自信也能對有所幫助。到時候撩妹妹的自信開朗一點。

    　　關于搭訕的話，加微信或者說就搭訕這個行為對我難度不算特別大，難的是怎么在后續有更好的發展？

    　　那這些都是后話了，多嘗試才是真的。

    　　笑死，剛才在逛美團優選的時候居然舍不得買肉，那昨晚的168用來買菜的話都夠我吃10天半個月了。

    　　要好好生活啊，老弟。

    　　但還是沒買成，主要是調味料沒到，我今天吃了那個泡面感覺還是差點意思，雖然我已經加了小米椒和兩個蛋了，沒有肉。

    　　明天再看。

    　　其實正經做飯花的時間也不短了，只是說吃的稍微好一點。嗯，反正偶爾坐一坐嘛，我一般都是直接泡面，然后隨便切點菜煎一下就好了。簡簡單單，買菜的話，美團優選。

    　　也不錯吧？反正這樣的生活也還可以，花費也不算多，正常消費。

    　　也不知道我這樣吃會不會減肥成功，到時候看咯。要是一周內體重沒啥大變化的話，8月份就還是回歸減脂，減少脂肪和碳水的攝入。

    　　要是體重穩定下降的話就能正常吃了。然后偶爾還能吃一下廣東糖水。美滋滋，我希望還是能下降的。

    　　不過除了體重下降，身材，也就是肚子的下降也很重要啊。

    　　體重秤偶爾我感覺他不太準。反正腰圍肚子這一塊吃完飯后是81，反正早上空腹能有74，我感覺就很不錯了。加油。

    　　好好生活。

    　　反正接下來就是工作。運動學習學習的話主要是看一下知乎還有關注的公眾號。第一個是撩妹。我確實說實話是母胎單身24年了。其次是理財，我感覺這個可以慢慢積累。反正每天抽10來分鐘看一篇文章，慢慢的也算是學到了一點東西。

    　　畢竟之前就對于經濟學感興趣，還報過真大戶的課，課程也是看完了，有些視頻都二刷，三刷。

    　　只是現在要回歸更細小的點，細小到平時完全注意不到，細小到自己以前從來不在乎。

    　　從世界到國家，從社會到行業，從行業到個人。

    　　那就這樣兄弟伙些，慢慢來，期待你我都變得更好。

    　　話說我上班總是有更多的東西好寫，基本上都是3000字往上。