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    　　對了這幾天老是運動，沒有看相關(guān)的飲食視頻，不應(yīng)該呀。要結(jié)合起來才有用，不然的話很容易反彈，我最害怕的就是反彈了。

    　　比瘦不下去更恐怖的是瘦下去之后馬上胖回來。

    

　　看了幾個隱私視頻，因為他每個視頻也才幾分鐘，所以說給之前的補回來了。

    　　嗯，他提到了一點，我感覺蠻有意思的，就是說你生活當(dāng)中每一個運動其實都是有意義的。很多時候像那個減脂跑嘛都會說跑20分鐘，甚至是25分鐘以上，效果比較明顯。但閆帥奇說的是每1分鐘都有它的意義，我感覺這句話說的蠻好的。

    　　還有就是哪怕是你生活中多站一會，其實消耗的熱量也不少。沒事做的時候做兩個深蹲，日積月累也是蠻大的消耗。積少成多，積沙成塔。

    　　嗯老爸不吃那個炒飯，還剩了很多，然后我又煮了面，結(jié)果他又說他吃了板。肚子不餓，然后老二本來想吃飯的，看到有面他就吃了點面。

    　　飯本來夠兩個人吃的，結(jié)果后面都被扔了，真的浪費。

    　　屬實浪費，我自己還蒸了點番薯，那個紫薯不吃太浪費了，而且我在減脂不敢吃碳水那么多。

    　　紫薯比紅薯會多一點香味，少一點甜味。

    　　這高壓鍋真的就是熟的快。

    　　晚上剪頭去了，頭發(fā)確實有點疼了。

    　　感覺近視又嚴(yán)重了些，晚上不戴眼鏡的話，感覺私密外看東西都是有點模糊，五米內(nèi)才看得清人的臉和車牌號碼。

    　　大晚上有個電動車的燈開著大燈，就在對面，真的是神經(jīng)病，我都用手擋住了，他還不管。

    　　就應(yīng)該用魔法對付魔法。
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