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7.12-《永的日記》


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      對了這幾天老是運動,沒有看相關(guān)的飲食視頻,不應(yīng)該呀。要結(jié)合起來才有用,不然的話很容易反彈,我最害怕的就是反彈了。

      比瘦不下去更恐怖的是瘦下去之后馬上胖回來。

    
  看了幾個隱私視頻,因為他每個視頻也才幾分鐘,所以說給之前的補回來了。

      嗯,他提到了一點,我感覺蠻有意思的,就是說你生活當(dāng)中每一個運動其實都是有意義的。很多時候像那個減脂跑嘛都會說跑20分鐘,甚至是25分鐘以上,效果比較明顯。但閆帥奇說的是每1分鐘都有它的意義,我感覺這句話說的蠻好的。

      還有就是哪怕是你生活中多站一會,其實消耗的熱量也不少。沒事做的時候做兩個深蹲,日積月累也是蠻大的消耗。積少成多,積沙成塔。

      嗯老爸不吃那個炒飯,還剩了很多,然后我又煮了面,結(jié)果他又說他吃了板。肚子不餓,然后老二本來想吃飯的,看到有面他就吃了點面。

      飯本來夠兩個人吃的,結(jié)果后面都被扔了,真的浪費。

      屬實浪費,我自己還蒸了點番薯,那個紫薯不吃太浪費了,而且我在減脂不敢吃碳水那么多。

      紫薯比紅薯會多一點香味,少一點甜味。

      這高壓鍋真的就是熟的快。

      晚上剪頭去了,頭發(fā)確實有點疼了。

      感覺近視又嚴(yán)重了些,晚上不戴眼鏡的話,感覺私密外看東西都是有點模糊,五米內(nèi)才看得清人的臉和車牌號碼。

      大晚上有個電動車的燈開著大燈,就在對面,真的是神經(jīng)病,我都用手擋住了,他還不管。

      就應(yīng)該用魔法對付魔法。
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