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    他依法循環(huán)重復(fù)練習(xí)，反復(fù)體會腕勁與腰馬抖棍的感覺，保持自然呼吸與松活彈抖發(fā)力，隨著棍法練習(xí)的深人，自動調(diào)整人體呼吸的狀態(tài)。

    接下來常樂左腳略向身前上步，身體重心落于右腿上，成左腳掌虛點地，右腿屈膝的側(cè)身虛步站立，雙手握棍于腹前，將棍向左前方攔起，使棍尖斜刺天空。

    然后常樂再以虛步攔棍姿勢，迅速向側(cè)前方上一大步，臂腕運棍，以四平馬將棍瞬間標(biāo)出丈余遠(yuǎn)，直線標(biāo)刺側(cè)前方，棍標(biāo)出后高與肩齊，與地面平行，力達(dá)棍尖。

    “轟！”

    一道紅光從棍端直射而出，將地面掃出一長條深坑。

    常樂迅速后撤一大步，臂腕運棍下彈，以左虛右實的姿勢變招，雙手迅速撐棍至頭頂，右手高左手低，棍尖斜指。

    常樂仍以虛步姿勢變招，雙手持棍迅速自頭頂弧線下落，落于胯前，棍尖指向側(cè)面正前方。

    “轟！”

    他以虛步吞棍姿勢，迅速向側(cè)前方上一大步，臂腕運棍，以四平馬將棍瞬間標(biāo)出丈余遠(yuǎn)，直線標(biāo)刺側(cè)前方，棍標(biāo)出后高與肩齊，與地面平行，力達(dá)棍尖。

    然后常樂再迅速后撤一大步，臂腕運棍下彈，隨著棍身的急速顫抖，恢復(fù)成“虛步攔棍”之姿態(tài)。

    出后他以虛步攔棍姿勢運棍，令棍自左上方向右下方揮出，其釘棍之彈抖勁力，令棍身瞬間彎曲，棍尖頃刻擊中地面后迅速回彈，恢復(fù)平行持棍狀態(tài)。

    “呼！”

    常樂右腳迅速上步起身，落于左腳旁，借助上步之勢雙手持棍向身前推出，雙臂幾乎完全打直，高與肩平。

    他左腳向身前虛點，重心移至右腿，以虛步持棍姿勢，雙手迅速撐棍至頭頂，右手高左手低，運棍發(fā)力，令棍自左前方向身后左后方滑動，棍尖指向左后方地面。

    常樂再繼續(xù)撐棍，使棍尖自左后方向左前方滑動，棍尖仍保指向地面停住。

    “轟隆！”
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