第(3/3)頁

    “后半夜兩點。”夜風回答道。

    “我才睡了不到四個小時？”林亦菲震驚的說道。

    夜風轉過身來，淡淡的說道：“其實人本來就不需要太長時間休息，但是絕大部分普通人，都無法讓自己的整個睡眠過程都處于深層睡眠。”

    “深層睡眠？”林亦菲露出疑惑的表情。

    “沒錯，人的睡眠分為淺層睡眠和深層睡眠，深層睡眠是最高效的休息方式，能夠最大限度的清除人體疲勞。一般來說，普通人只需要深層睡眠三個小時左右，就足夠了。”

    “但是絕大部分普通人，剛剛入睡是淺層睡眠，需要好長時間才能逐漸進入到深層睡眠，但是沒能保持太長時間的深層睡眠又會回到淺層睡眠，這就導致普通人需要七到八個小時的睡眠時間才能保證睡眠質量。”

    夜風耐著性子解釋了一遍，林亦菲這才終于明白其中的道理。

    “你剛剛就是深層睡眠，所以你只睡了三個多小時就已經完全夠了，于是你自然而然的醒了過來，而且還很舒服很精神。”夜風笑著說道。

    “雖然聽不懂，但是有種好厲害的感覺！”林亦菲說道。

    “你剛才應該沒有鬼壓床吧？”夜風又道。

    “沒有。”林亦菲用力搖頭。

    “只要你保持良好的作息，白天再適量運動一下，就不會再出現鬼壓床這種情況了。”

    夜風笑了笑又道：“就算真的又出現鬼壓床，你也不用害怕，也不要嘗試著起來，你可以先活動眼球，舌頭這些部位，這樣一來就能最快的喚醒身體，鬼壓床也會很快結束。”

    “竟然還有這種操作？我知道了，謝謝你夜先生！”林亦菲用力點頭。

    夜風于是接著說道：“好了，你的問題已經解決了，你現在可以走了。”

    夜風此話一出，林亦菲頓時就愣住了。

    她看了看外面的夜色，然后便用十分夸張的表情說道：“你讓我走？不會吧！哪個男人會半夜三更把女人從自己房間里趕出去？”

    “你是女人，可你不是我的女人。”夜風一本正經的說道。

    dengbi.net      dmxsw.com      qqxsw.com      yifan.net

    shuyue.net      epzw.net      qqwxw.com      xsguan.com

    xs007.com      zhuike.net      readw.com      23zw.cc


    第(3/3)頁