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    這種平衡訓(xùn)練以前在特戰(zhàn)大隊(duì)有過，并不陌生，楊正將身體重量往上提，控制好呼吸慢慢走著，心無旁騖，目視前方，感覺到身體微微傾斜時(shí)，手臂朝另一側(cè)下壓，控制好平衡，腳下很輕，也不敢走太快，避免晃動。

    全場所有人都安靜地看著，沒人發(fā)出聲音，生怕驚擾了楊正，高首等人更是緊張起來，生怕楊正掉下來，那就丟人了。

    單杠上，楊正就像一只貍貓一般往前走著，雙腳輕抬，輕放，交替向前，走的很穩(wěn)，很連貫，沒多久，楊正通過了單杠，從梯子下來，高首等人松了口氣，豎起了大拇指以示鼓勵(lì)。

    然而，測評并沒有結(jié)束，必須每個(gè)人都通過，有了楊正這個(gè)好開頭，接下來上的高首心態(tài)平和多了，也脫掉鞋子上去，雙手展開，從容、自信地往前走去，楊正見高首的平衡力明顯比自己還要好一些，暗自松了口氣。

    沒多久，高首也通過測評，阿妹和魔術(shù)師也依次上去，順利通過，楊正笑了，大家交換著眼神，相互鼓勵(lì)，打氣，蛇王也替大家高興，示意站好隊(duì)后說道：“恭喜你們通過第一項(xiàng)，希望大家再接再厲，接下來考核協(xié)調(diào)力。”

    身體的協(xié)調(diào)性包括三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，即關(guān)節(jié)靈活，強(qiáng)大的核心穩(wěn)定性和爆炸的肌肉協(xié)調(diào)能力，大家都有類似訓(xùn)練，楊正不知道龍牙部隊(duì)會怎么考核。

    這時(shí)，蛇王繼續(xù)說道：“大家做下腰、垂直劈叉，后背勾手三個(gè)動作，看關(guān)節(jié)靈活度，都一起來，聽我口令，下腰?！?

    下腰可以看出人的腰椎和胸椎開放程度。大家聽到命令后果斷往后，雙手撐地，身體形成拱橋狀，然后慢慢移動，雙手抓住自己的雙腳，穩(wěn)住十秒，慢慢起身來，下腰動作全部順利通過。

    蛇王滿意地繼續(xù)說道：“垂直劈叉?！?

    大家將腳抬高，雙手翻過去，抱住了腳，形成一字，這種動作主要是看臀部的靈活性，還有腳筋和臀部肌肉的張力，大家抱住腳不動，就像立柱，目視前方，呼吸平穩(wěn)有力，直到十秒鐘后放下。

    “后背勾手?！鄙咄鯘M意地繼續(xù)說道。

    這個(gè)動作最是考驗(yàn)肩膀的靈活性，對胸椎也有很高要求，如果胸椎打不開，動作也做不到位，大家將手伸到后面，交叉，堅(jiān)持了十秒。
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