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    期末考試結束后。

    林子辰迎來了初中的第一個暑假。

    同時，也迎來了期待已久的武道比賽。

    比賽由區(qū)里的八所中學聯(lián)合舉辦。

    舉辦時間安排在8月1號。

    在比賽開始前的這一個月，郭向遠把隊里的隊員都召集回來學校集訓。

    之后會根據(jù)集訓的成績，選出五名隊員代表學校參賽。

    ……

    “都給我認真點訓練！”

    “別偷懶！”

    “參賽名額就只剩四個，誰表現(xiàn)得好，誰就能代表學校去參賽！”

    體育館里，郭向遠一改往日里的放養(yǎng)態(tài)度，神情嚴肅地督促著隊員們訓練，給他們的武道技巧查缺補漏。

    而這些隊員中，并不包含林子辰在內。

    因為他的武道技巧已經(jīng)練得爐火純青，不需要郭向遠查缺補漏。

    此時的他，正在另一邊訓練著沈清涵。

    自從沈清涵決定高中也要讀武道班后，林子辰便給她制定了一個暑假鍛煉計劃，要去提升她的身體素質。

    為了不影響她身體的發(fā)育，這份計劃中的鍛煉強度并不大，一天下來的內容也就下邊這么點：

    慢跑3000米，提升體力。

    練習一個小時的武道技巧，提升拳腳功夫。

    俯臥撐、仰臥起坐、深蹲，引體向上等訓練肌肉的動作，量力而行地做十幾個意思一下，提升點肉身強度。

    除此之外，就沒其他項目了。

    可即便是如此，身子偏柔弱的沈清涵還是有點受不了。

    這會剛鍛煉完，整個人就癱在地上累得上氣不接下氣，渾身大汗淋漓。

    “涵涵，可以的，今天也順利完成鍛煉任務了。”

    林子辰擰開瓶蓋，把手里的運動飲料遞給了沈清涵，對她的訓練態(tài)度表示肯定。

    沈清涵接過飲料喝了幾口，呼吸還有些紊亂道：“小辰，鍛煉身體真累啊，比學習累多了。”

    “那肯定，畢竟是要出汗的。”說著，林子辰就蹲了下來，把一旁的瑜伽單拿過來鋪好，繼而道：

    “涵涵，趴瑜伽墊上把腿微微張開，我?guī)湍惴潘梢幌录∪狻！?

    “嗯，麻煩小辰了。”

    沈清涵聽話地趴在了瑜伽墊上，把她那纖細筆直的雙腿稍微張開點。

    林子辰見狀，很快就熟練地給她揉捏了起來。

    可能是按摩得有點用力，對肌肉刺激過大，沈清涵時不時會發(fā)出一聲羞澀的嬌哼，雙手本能地抓緊瑜伽墊。

    有時實在受不了了，就會忍不住喊疼和輕點。

    可惜，并不能輕點。

    因為想要快速消除肌肉內積攢的乳酸，就得用點力去按揉，不然沒效果。

    先按揉小腿，再按揉大腿，最后按揉手臂，在短短的半十幾分鐘里，林子辰幾乎給沈清涵全身都按揉了一遍。

    感覺按揉得差不多了，他就從書包里取出一套干凈的衣服，遞給了沈清涵道：“去洗澡吧，洗完了我們回家。”

    “嗯，我很快洗完。”沈清涵渾身舒爽地從瑜伽墊上起身，接過林子辰遞來的衣服就往換洗室走去。

    ……
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