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    ……

    陸風面朝夕陽，蹲著馬步，額頭上汗珠直流，心中有些不滿。

    若我想練蹲馬步，還用你教？別說蹲馬步了，俯臥撐我做得極為擅長。

    雖然不是正經的俯臥撐——

    “腰挺直，手舉高，腿別晃，目看前方——”寧圣女面孔冷艷，不住地用手中軟劍，拍打著陸風的各個部位。

    之前都是他給自己說教，總算有機會說教他一回，找到機會拿捏他了。

    她有些得意。

    臉上始終掛著柔媚的笑意。

    “要想練功，必要下盤穩，要做到腰馬合一，不動如松，泰山崩于前而面不改色。”

    寧圣女神情專注踱步道：“這是基本功，你鋒芒太露，日后難免遭人妒忌，惹來不必要的麻煩。”

    當陸風問她要蹲多久時，她說不多，每天蹲兩個時辰就好。陸風瞬間傻眼，給誰誰閑得去蹲兩個時辰。

    陸風一嘆：“雖然我也知道我鋒芒太盛，很優秀…可是我還是覺得，蹲馬步還不如做俯臥撐呢。俯臥撐最起碼有女子配合，雖然累點，但爽大于累。”

    “俯臥撐？”寧圣女美眸驚異一閃：“還有女子配合？”

    她清麗脫俗，迷人的面孔，被微飄的青絲映襯得極為美艷，陸風心中騷蕩起來：“嘿嘿，是啊，有空寧圣女你來配合，我保證做的速度賊快——”

    寧圣女冰雪聰明，細品“俯臥撐”三字后，很容易聯想到什么，又見他眼中淫邪，便知他說的不是什么好事。

    寧圣女臉上一紅，劍芒急急拍在他屁股上。

    陸風吃痛，哎喲一聲站直身子捂著屁股目瞪寧圣女。

    寧圣女憋著笑，依然冷艷清絕。

    “你打我作甚？我不學了！”陸風耍起無賴：“要學就學那種一招制敵的，誰愿學蹲馬步。”

    寧圣女瀑發亂舞，唇角勾起，將軟劍反握身后，左手化掌，似很隨意地隔空朝兩步外的陶缸打去，實則…掌風凌厲，十分駭人！

    砰！

    一聲悶響。

    那陶缸上立刻出現一個掌印，而缸的周圍則是毫無裂痕，可見功力不同尋常。

    這若是打在肉身，豈不是得嗝屁了？

    陸風看得癡呆。

    “是這樣的一招制敵么？”寧圣女轉頭笑問。

    “啊，對對對，寧圣女真厲害……請問，這是什么掌？”陸風驚道。

    寧圣女哼道：“別管什么掌，你要想有此成就，只怕差得遠。每日必練，最快三五年，才能小有建樹。”

    陸風：“……”

    三五年？

    他干咳兩聲：“還是算了吧。”
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