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    吃得苦中苦，方為人上人。

    能不能成為人上人林小凡不知道，他只知道訓練完畢后虛脫得連死的力氣都沒有，只想快點睡去，可是不行，烈陽又強迫他吃下幾十顆陰靈果和幾斤陰靈魚，美之名曰這是補充能量的最佳時刻，豈可浪費？吃干抹凈了才放他睡覺。

    不過付出總是有收獲的，第二天醒來的林小凡竟然奇跡般神采奕奕、精神飽滿，大有感覺兩世為人，卻從來沒有過如此的舒爽，而且讓他更滿意的是，小胳膊小腿歲沒有增粗變大，但是里面蘊含的力量，卻是有明顯的感覺。

    烈陽之法，果然有效。

    可惜他還沒來得及歡喜，烈陽出現，提醒他該跑步了。

    這……

    就不能讓人好好地爽上一爽嗎？急啥啊真是！

    林小凡明白，短暫的晴天過后，將會出現電閃雷鳴，然后將會是傾盆大雨，過后有彩虹……

    雨期很長，彩虹時刻很短。

    如無意外，下來的三個月都將是這種又單調又痛苦而且還不間斷的日子。

    開弓沒有回頭箭，拼了……

    堅持不懈，直到成功。

    成功就在無休無止的痛苦后面，除非經歷，否則永遠不知道離成功還有多遠。

    ……

    十天后，林小凡已經需要跑完兩圈鐘表谷才能將身體完全活動開，食量也增加了一倍，痛苦還是那么痛，不過一個大周天運行的時間已經只需要八個小時，而且訓練中想暈的次數已經低于２０次，同時覺得單憑肉體力量，一拳能打死一頭最強壯的野牛，皮膚開始泛黃，堅韌非常。

    二十天后，林小凡還是需要跑完兩圈鐘表谷才能將身體完全完全活動開，不過這是每條腿負重１０公斤，食量是初期的兩倍，痛苦依舊，不過一個大周天的運行時間已經只需要六小時，而且訓練中想暈的次數已經低于十次，同時覺得單憑肉體力量，一拳能打死一頭最強壯的非洲大象，皮膚已經變得金黃，普通鐵器已經無法輕易劃破。

    三十天后，林小凡終于順利完成了《煉體大法》的第一層。

    此時他已經需要跑完兩圈鐘表谷才能將身體完全活動開，不過這是每條腿負重５０公斤，背部負重１００公斤的情況下才能夠達到目的，食量更是豬似的已經變為原來的五倍，痛苦依舊，但已經習慣，基本不會再有暈的念頭，同時覺得單憑肉體力量，烈陽認為他一拳能把一厘米的鋼板擊穿，皮膚神奇地變得晶瑩剔透、白玉勝雪，完全無懼于任何普通鐵器。
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